Dieter och viktminskning

Dietguiden har öppnats för dig som behöver hjälp med att nå en sund och hälsosam viktnedgång. I dag finns en djungel av bra och dåliga dieter där många av dem kan vara riktigt farliga. Vi har med denna sida en ambition av att vara mer seriös i vår guidning av olika dieter. Du som besöker sidan skall dock alltid vara medveten om att de dieter som vi skriver om kan innebära faror. Alla människor är olika eftersom vi bär på olika gener och miljöförutsättningar. Dieter som sägs vara bra behöver inte nödvändigtvis vara bra för dig.

Att gå ner i vikt är väldigt svårt och för att lyckas krävs en strategi som är utformad för just dig. Nätet kryllar av både dåliga och bra sidor där nästan alla verkar veta exakt hur just du ska lyckas med din viktminskning. Vi på dietguiden har ingen aning om hur du ska gå ner i vikt. Vi har istället för avsikt att tillhandahåll information om dieter och viktminskning så att du i lugn och ro kan läsa om vad som passar för just dig. Vi hoppas därför att du som besökare förstår vad som lämpar sig bäst utifrån dina förutsättningar och att du genom vår sida kan nå en sund viktminskning.

Tyvärr lämpar sig dieter inte för alla. Vi ber även de som är eller gör följande: gravida, ammar, underviktiga, lider av benskörhet, underåriga, de som medicineras mot vissa sjukdomar eller de som är allergiska mot vissa livsmedel undviker dieter som kan innebära faror. Vår gyllne regel är att alltid kontakta läkare innan kost och energiintag ändras drastiskt.

Gå ner i vikt med fysisk aktivitet och träning

träningFör att går ner i vikt krävs det mer än bara förändrade kostvanor. Att gå ner i vikt genom att endast dra ner sitt kaloriintag kommer inte löna sig i längden. För att få en hälsosam och varaktig viktminskning krävs det att du förändrar hela din livsstil och inte bara kosten. Det är viktigt att du är medveten om detta, annars är risken stor att du blir en av alla som misslyckas med att gå ner i vikt.

Det behövs egentligen inte så mycket för att det ska ge positiva resultat. Det räcker långt om du gör det där lilla extra varje dag. All fysisk aktivitet räknas och den måste absolut inte definieras som träning. Att gå upp för trapporna istället för att åka hiss och promenera till jobbet är aktiviteter som tar dig allt närmare ett hälsosammare liv. Självklart är också ren träning som konditionsträning, styrketräning, simning och övriga träningsformer ännu bättre, så försök att hitta den träningsform som passar dig och dina förutsättningar bäst. Läs mer om träning i några av våra artiklar:

Träna hemma

Det behövs inget gymkort för att komma igång med sin viktminskning. Genom att träna hemma sparar du både pengar och tid. Läs mer om man tränar hemma och om e-boken som hjälper dig på vägen här.

Populära artiklar

  • Viktväktarna: Viktväktarnas diet uppkom i New York år 1963 av en överviktig hemmafru som hade fått nog av övervikten.
  • Isodieten: Isodieten är en relativt ny diet som sägs vara en säker och effektiv lågkolhydratdiet. Kan vara den nya superdieten.
  • Gå upp i vikt: Undervikt kan för vissa människor vara minst lika stora problem som för människor som har övervikt.
  • BMI: För göra ett BMI test behöver du endast skriva in din vikt och längd i fälten och trycka på Räkna ut ditt bmi.