Arkiv för september, 2009
Minska risken för diabetes med motion och svart te
Det finns olika skäl till varför vissa människor drabbas lättare av diabetes än andra, detta sitter i olika livsstilar, gener samt i andra faktorer och vi tänkte därför reda ut vilka människor som kan befaras vara i riskzonerna för att drabbas av diabetes.
Minska risken för tarmcancer genom mer fibrer och motion
Det finns mer eller mindre bra kost för tarmen, kost som i långa loppet kan öka riskerna för cancer eller kost som kan minska riskerna för cancer i tarmen.
Varför blir vi allt fetare i Sverige?
Fetma blir idag allt vanligare bland fler människor i Sverige. Fetma kan relateras som ett västerländskt problem som ökar med galopperande steg i många länder och där ingår Sverige. Idag beräknas 26 procent av svenska kvinnor vara överviktiga och siffran ser inte ljusare ut bland männen då hela 37 procent av dem är överviktiga idag. Det [...]
Den sanna vägen till viktminskning ligger i mättnad
För att människan skall kunna gå ner i vikt krävs mättnad, utan mättnad blir det mer eller mindre omöjligt att kunna gå ner i vikt då hjärnan hela tiden skriker efter mat.
Minska dina rynkor med rätt kost
Med rätt kost kan man minska bildandet av rynkor. Kvinnor som äter näringsrik kost innehållande mycket vitaminer, antioxidanter, mineraler, nyttiga fettsyror, proteiner och långsamma kolhydrater minskar bildandet av rynkor.
Gravida rekommenderas medelhavskost
Forskare har kommit fram till att gravida kvinnor som äter medelhavskost föder friskare barn. Medelhavskost består av fisk, olivolja, grönsaker, frukt, nötter, linser, bönor och mejeriprodukter. De gravida kvinnor som äter denna kost kan förebygga riskerna att föda barn med allergier, astma och eksem. I en studie bland gravida kvinnor fann forskare att deras barn upp [...]
Vilka livsmedel är nyttigast som råa eller värmebehandlade?
Det finns olika livsmedel som är mer eller mindre nyttiga som råa eller varma. Vi tänkte därför guida dig i vilka tillstånd som du bör äta vissa livsmedel i för att på så vis optimera näringsupptagningen av kroppen.
Hur mycket snacks får man för 100 kalorier?
Det finns olika bra och dåliga snacks beroende på kaloriinnehåll och näringsinnehåll. Vi tänkte därför guida dig i hur mycket snacks du får per 100 kalorier så att du själv förstår vad som är bättre och sämre snacks. För att förbränna 100 kalorier av tillexempel 18 g chips krävs en löprunda på 10 minuter, så [...]
För mycket salt i maten?
Se upp med ditt saltande, för enligt Livsmedelsverket äter för många svenskar för mycket salt än vad som dagligen rekommenderas. Enligt rekommendationerna bör en person få i sig max 5-6 gram salt per dag. Idag får tyvärr de flesta svenskarna i sig 8-12 gram per dag och detta kan ge ökade risker för blodproppar i hjärta och [...]
Hälsosamma våfflor
Dessa våfflor är väldigt nyttiga i jämförelse med vanliga mjölvåfflor. Dessa våfflor är gjorda på dinkel och linfrön och innehåller mer näring än andra våfflor.
Spirulinadrink
Denna spirulinadrink innehåller högt näringsinnehåll med få kalorier. Spirulinadrinken kan fungera utmärkt istället för kosttillskott och rekommenderas till de som följer Spirulinadieten. Recept 1 pers: 2 dl äppelmust 1 mogen banan 2 tsk spirulina Mixa alla ingredienser väl, häll upp i ett glas och drick!
Spirulina
Spirulina är en mexikansk naturprodukt som består av växtplankton och ser ut som en spiralformad blågrön alg. Spirulina är ett utmärkt kostillskott och innehåller ett högt näringsinnehåll med få kalorier. Spirulina innehåller 70% proteiner med alla essentiella aminosyror som är lätt upptagbara av kroppen. Spirulina innehåller även dubbelt så mycket vitamin B12 som lever och [...]
Få friskare hjärta redan idag
Det finns flera olika förebyggande saker som man kan göra för att stärka sitt hjärta. Vi tänkte därför lista några tips som vi hoppas skall hjälpa dig i din vardag mot ett starkare hjärta.
Hjärt- och kärlsjukdomar
Hjärt-kärlsjukdomar är idag vårt största folkhälsoproblem. Fler män och kvinnor blir drabbade och till hjärt-kärlsjukdomar räknas sjukdomar som hjärtinfarkt, stroke, kärlkramp och fönstertittarsjuka. Den största och vanligaste orsaken bakom dessa sjukdomar är åderförkalkning, kalk på blodkärlens väggar, som sätter stopp i rören och som bidrar till propp. Det finns idag många orsaker bakom hjärt-kärlsjukdomar, men [...]
Nyttig mat för hjärtat
Hjärt- och kärlssjukdomar är idag vårt största folkhälsoproblem. För många kvinnor och män drabbas av hjärt-och kärlssjukdomar pga för lite motion, för dåliga matvanor och stress.