Arkiv för 2010
Träna hemma
Har du inte tid eller råd att gå på gym för att träna? Den vanligaste orsaken till att folk inte tränar är att de säger sig lida av både tidsbrist eller pengabrist. Detta går att komma ifrån enkelt genom att helt enkelt träna hemma. Genom att träna hemma kan man uppnå samma resultat som på [...]
Tips på olika löpstilar
Har du brist på inspiration och springer samma löprunda varje gång när du skall ut och motionera? Då kan dessa olika förslag på löpstilar ge dig motivation till en mer varierad träning. Styrkelöpning – med hjälp av styrkelöpning kan du variera din löpning med styrkeövningar. Detta gör du genom att först springa någon kilometer för [...]
Tandblekning
Funderar du på att bleka tänderna? I så fall bör du läsa genom följande innan du bestämmer dig för vilken metod du ska använda. Hur fungerar tandblekning hemma? Tandblekning som utförs hemma består i 9 fall av 10 av tandblekningsgel som innehåller 16% – 35% karbamidperoxid. Faktum är att det är förbjudet enligt läkemedelsverket att [...]
Martin Löwgren svarar på frågor om styrketräning
Att träna korrekt är A och O för att nå önskat resultat och hålla sig skadefri. Nu har du chansen att fråga träningsprofilen och experten Martin Löwgren om träning, kost, idrottsmedicin och mycket annat som har med hälsa och träning att göra. Martin Löwgren samarbetar med styrketräning.net och agerar där expertråd och svarar på era [...]
Gasig i magen?
Idag har många svenskar problem med gaser. Många vet inte om varför de har det, men oftast beror det på maten eller för att vi stressar för mycket och ofta i kombination med varandra. Vissa människor har också laktosintolerans som kan behöva utredas. Känner du ingen dig i detta kan det vara bra att testa [...]
Mindfood
Har du hört talas om mindfood? Inte? Då ska vi berätta lite om detta. Mindfood handlar om att äta mat som tilltalar sinnena. Det är våra fem sinnen som påverkar oss i allt vi gör, utan dessa fungerar vi inte. För att stärka våra sinnen kan vi äta mer nyttig mat som består av bra [...]
Panikbantningens konsekvenser
Att panikbanta är något som alla människor bör avstå från. Panikbantning för med sig många tråkiga konsekvenser som många inte tänker på förens det är för sent. På grund av panikbantning kan kroppen få en chock när den inte får i sig den näring som den behöver, vilket gör att den ställer in sig på [...]
Bloggar du om din vikt?
Har du en blogg där du skriver om din vikt eller träning? Dietguiden har fått en helt ny kategori som vi kallar viktbloggar. Där kan du lägga till din egen blogg samt hitta till andra som bloggar om sin vikt. Perfekt för dig som vill ha inspiration och motivation! Fördelen med att finnas med på [...]
Gula tänder?
Har du gula och missfärgade tänder? Tyvärr innebär det att du alltid kommer ha gula tänder så länge du inte gör något åt dem. Gula tänder är oftast ett resultat av långvarigt intag av livsmedel som innehåller ämnen som kan ge upphov till missfärgningar. Ytliga missfärgningar kan behandlas med tandkräm som innehåller slipmedel, men grövre, [...]
Träna i mördarbacken
Hitta en jobbig backe som du kan börja träna i. Med hjälp av en lagom lutande backe kan du träna lår, vader, säte, rygg och mage effektivt. Ett pass på bara 30 minuter höjer pulsen och ger en rolig och utmanande träning. Vi har tagit fram olika förlag på övningar till dig som du med [...]
Höj din efterbränning
Har du länge funderat över varför du förbränner så lite under dina träningspass? Då kan vi lätta dig genom att berätta lite om din efterförbränning som ser till att du går ner i vikt. Efterförbränning är det som sker efter avslutad träning. Efterförbränning kan för vissa människor vara ända upp till 48 timmar. Om du [...]
Se över dina energibars
Idag har det blivit allt vanligare med så kallade energibars eller powerbars. Många som vill tänka på sin vikt och fylla på med bra energi efter avslutad träning äter gärna energibars. Energibars är dock inte så nyttiga som många föreställer sig. De energibars som går att köpa ute i handeln idag är ofta väldigt feta [...]
Minska i vikt med hjälp av massage
Det finns många fördelar med massage. Är du trött på dina extrakilon kan det vara värt att testa regelbunden massage eftersom det kan öka ditt välbefinnande och ge dig kraften att ta i tu med din vikt. Massage är positivt för dig som bär på extra kilon eftersom det löser upp spänningar i musklerna och [...]
Gå ner i vikt med hjälp av lösningsfokuserad metod
Den lösningsfokuserade metoden tar fasta lösningar, dvs det du vill skall vara annorlunda i ditt liv. Den lösningsfokuserade metoden snöar inte in sig i problemen hos dig, utan ser till vad som fungerar och bygger vidare på det. Enligt den lösningsfokuserade metoden är det viktigt att arbeta med målen som du vill nå och det [...]