5 kryddor som ökar förbränningen

kryddorDet finns inga genvägar för att gå ner i vikt. Du behöver ha ett kaloriunderskott under en längre tid för att tappa i vikt. Samtidigt är det klokt om du aktiverar dig så mycket som möjligt för att bibehålla muskelmassan. Du vill ju tappa i fettvikt, inte förlora din muskelmassa. För att kicka igång fettförbränningen lite extra kan du använda dig av några vanliga kryddor. Du kommer inte tappa flera kilo i veckan på att krydda maten lite extra, men över tid har kryddornas fettförbrännande effekter en ganska påtaglig verkan. En annan fördel med att krydda lite extra är att du snabbare blir mätt och då inte kan överäta. Här är fem kryddor som ökar förbränningen.

Cayennepeppar

Cayennepeppar är en krydda som har stora termogeniska effekter. Det sägs att förbränningen kan öka med 25 procent i upp till flera timmar efter en måltid. Om du kryddar maten lite extra med cayennepeppar märker du snabbt effekten. Pulsen ökar och du blir varm i hela kroppen. Cayennepeppar kan du med fördel tillsätta i grytor och soppor.

Kummin

Forskarna är inte helt ense i frågan, men det finns indikationer på att kummin kan ge en boost till förbränningen. Kummin är en krydda som främst används i bröd, men du kan också med fördel tillsätta lite kummin i grytor och olika röror.

Ingefära

Ingefära har mängder av hälsoeffekter. Inte minst gör ingefära att kroppstemperaturen ökar och att förbränningen får en riktigt kick. Ingefära är en krydda som passar till många olika maträtter. Experimentera och se vad du tycker att ingefära passar till.

Kanel

Kanel har, liksom ingefära, en hel del positiva effekter som sträcker sig längre än bara till fettförbränning, men det är ökningen av blodcirkulationen och dämpningen av hungerskänslorna som kanel är mest känt för. Ta lite kanel på gröten på morgonen för att ge förbränningen en extra skjuts.

Gurkmeja

Gurkmeja är för många mest känt som en ingrediens i curry. Denna krydda har dock även goda effekter på fettförbränningen. Ämnena i gurkmeja ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bryta ner det fett du får i dig från maten.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *