Beräkna din kaloriförbrukning för olika typer av träning

träningÄven om det inte finns något enkelt sätt att ta reda på exakt hur mycket kalorier det går när du utövar din träning går det att få ut bra uppskattningar. För att ta fram kaloriförbrukningen används enheten MET (Metabolic equivalent) som anger energiförbrukningen vid en viss fysisk aktivitet. MET är normaliserat så att en MET-enhet motsvarar vad kroppen gör av med i viloläge, dvs den basala ämnesomsättningen.

För att få ut kaloriförbrukningen multipliceras träningstiden med kroppsvikten och detta multipliceras med MET-värdet för den träningsaktivitet som man utför.

raknaut.se kan du räkna ut kaloriförbrukningen för olika träningsaktiviteter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *