För göra ett BMI test behöver du endast skriva in din vikt och längd i fälten och trycka på ”Räkna ut ditt bmi”. Du får därefter veta vilken viktklass du tillhör och eventuellt hur mycket du behöver gå ner för att hamna på normalvikt.
|
|
|
Hur gör man ett BMI test?
BMI står för Body Mass Index (på svenska kroppsmasseindex) och anger relationen mellan längd och vikt. Detta betyder att om en person med en viss längd går upp 5% av sin kroppsvikt, så ökar även personens bmi med 5%. Att göra ett eget bmi test är enkelt. Du tar din vikt delat med längden i kvadrat. Det vill säga:
BMI = vikt(kg) / (längd(m) * längd(m))
Viktklasser
Det finns fyra olika viktklasser som WHO anger: undervikt, normalvikt, övervikt och fetma. Det är viktigt att veta att gränserna för dessa viktklasser avser vuxna människor med normal muskelmassa. BMI stämmer alltså inte för kroppsbyggare och andra muskulösa idrottsmän.
Undervikt (BMI under 18,5)
Vid undervikt långt under BMI 18 bör du söka hjälp hos läkare. Undervikt kan vara farligt om du saknar insikt samt är undernärd. Vid aningar om anorexia nervosa eller av andra typer av ätstörningar bör du kontakta specialist.
Normalvikt (BMI 18,5 – 24,9)
Normalvikt är det sundaste du kan ha, försök dock bibehålla denna.
Övervikt (BMI 25 – 29,9)
Vid övervikt väger du för mycket i förhållande till din längd. Detta kan innebära hälsorisker och därmed ge kroppen komplikationer. Du bör kontakta läkare när du blir överviktig för att få råd om vart ditt hälsotillstånd befinner sig och hur du på bästa sätt, utifrån dina förutsättningar, kan göra för att nå en sund vikt igen. Vid kraftigare övervikt, från BMI 27, befinner sig de flesta i ett tillstånd där riskerna för högt blodtryck, förhöjda blodfetter samt diabetes typ 2 är mycket större. Vid aningar om ätstörningar bör du kontakta specialist.
Fetma (BMI 30.0 och uppåt)
Vid fetma är det viktigt att du går ner i vikt. Fetma är ett allvarligt hälsotillstånd där du har eller riskerar att drabbas av olika sjukdomar, genom exempelvis högt blodtryck, förhöjda blodfetter samt diabetes typ 2. För att undvika att ditt hälsotillstånd blir sämre bör du kontakta läkare genast. Vid aningar om ätstörningar bör du kontakta specialist.
Jag är 12 år och väger 54.3 kg När jag tittar på min mage är jag inte tjock, jag går på amrikansk fotboll och är skit stark är jag överviktig?
mitt bmi var 18,44 så jag var tydligen underviktig. jag är nöjd med min längd och vikt och har inget problem med det, jag tränar nästan alla dagar i veckan och äter som man ska
Heej, min kompis är 12 år. Väger 40 kg och är 1,50 cm lång… Visst e han inte underviktig då!?!
Jag är tydligen underviktig,,. Är 11 , 12 i år. Är 156 cm lång och väger 35 kg. Mitt BMI är 14,4. Behöver gå upp 10.02 kg för att vara normal,….? Jag är asfet, ju ! Måste gå NER i vikt, inte UPP ! Tränar asmkt nu och äter så lite som möjligt. Nån som har nåt tips?:) Och ni som är ”överviktiga”, det är inget fel på er, ni är fina som ni är.<3 Men om ni vill gå ner i vikt är det upp till er, lycka till<3
Och jag har tränat hela mitt liv, är duktig på allt med sport.