För göra ett BMI test behöver du endast skriva in din vikt och längd i fälten och trycka på ”Räkna ut ditt bmi”. Du får därefter veta vilken viktklass du tillhör och eventuellt hur mycket du behöver gå ner för att hamna på normalvikt.
|
|
|
Hur gör man ett BMI test?
BMI står för Body Mass Index (på svenska kroppsmasseindex) och anger relationen mellan längd och vikt. Detta betyder att om en person med en viss längd går upp 5% av sin kroppsvikt, så ökar även personens bmi med 5%. Att göra ett eget bmi test är enkelt. Du tar din vikt delat med längden i kvadrat. Det vill säga:
BMI = vikt(kg) / (längd(m) * längd(m))
Viktklasser
Det finns fyra olika viktklasser som WHO anger: undervikt, normalvikt, övervikt och fetma. Det är viktigt att veta att gränserna för dessa viktklasser avser vuxna människor med normal muskelmassa. BMI stämmer alltså inte för kroppsbyggare och andra muskulösa idrottsmän.
Undervikt (BMI under 18,5)
Vid undervikt långt under BMI 18 bör du söka hjälp hos läkare. Undervikt kan vara farligt om du saknar insikt samt är undernärd. Vid aningar om anorexia nervosa eller av andra typer av ätstörningar bör du kontakta specialist.
Normalvikt (BMI 18,5 – 24,9)
Normalvikt är det sundaste du kan ha, försök dock bibehålla denna.
Övervikt (BMI 25 – 29,9)
Vid övervikt väger du för mycket i förhållande till din längd. Detta kan innebära hälsorisker och därmed ge kroppen komplikationer. Du bör kontakta läkare när du blir överviktig för att få råd om vart ditt hälsotillstånd befinner sig och hur du på bästa sätt, utifrån dina förutsättningar, kan göra för att nå en sund vikt igen. Vid kraftigare övervikt, från BMI 27, befinner sig de flesta i ett tillstånd där riskerna för högt blodtryck, förhöjda blodfetter samt diabetes typ 2 är mycket större. Vid aningar om ätstörningar bör du kontakta specialist.
Fetma (BMI 30.0 och uppåt)
Vid fetma är det viktigt att du går ner i vikt. Fetma är ett allvarligt hälsotillstånd där du har eller riskerar att drabbas av olika sjukdomar, genom exempelvis högt blodtryck, förhöjda blodfetter samt diabetes typ 2. För att undvika att ditt hälsotillstånd blir sämre bör du kontakta läkare genast. Vid aningar om ätstörningar bör du kontakta specialist.
hej jag är en tjej på 13 år, väger 38kg och är 153 cm lång. mitt bmi står på 16,23 och då står det att jag är underviktig men min skolsköterska säger att ja inte ska göra ngt och ja har varit undernärdig i hela mitt liv. asså ska ja söka läkare eller? och hon säger också att jag är påväg att bli överviktig fast mina föräldrar säger att ja inte är överviktig för alla säger att jag är smal som en pinne, och vår förra skolsköterska sa att ja inte var överviktig. jag blir så förvirrad så ja vet ingenting snälla hjälp mig!
Jag är 49år, jag har gått upp ca.20kg på ett år! Jag har alltid haft ett perfekt bmi men helt plötsligt har jag ett bmi på 30,88!!!!! Jag har en ryggskada sedan 20år tillbaka vilket gör att min rörlighet är mycket begränsad men förstår inte hur jag helt plötsligt går upp 20kg, jag rör mig inte mindre än tidigare eller äter mer?! Jag har även typ1 diabetes sedan 20år tillbaka. Undrar om det kan ha med mina medeciner att göra, tar Oxycontin och Oxynorm samt alvedon och dikloflenak? Dessa började jag med för ca ett år sedan, då vägde jag 88kg och nu 108kg. Hjälp!!! Jag känner att kilorna bara kommer!!!!????
Kommer med ett tipps för alla som vill gå ner i vikt.
Råkade för ett par år sedan ut för en olycka där ena käkbenet gick av.Enkel operation sa läkaren och fixerade käkbenet i rätt läge.
Nu får du inte tugga på 6 veckor,ät flytande föda men öka intaget med ett mål extra per dag.Annars är det risk att ser dig på intensiven p.g.a näringsbrist.
Det blev mycket med soppor och drycker och tyckte att jag åt mer än vanligt,men intog mestadel av födan med ett grovt sugrör.
Efter 2 veckor hade jag tappat 14 kilo,gått ner från 85 till 71 kg,började fatta läkarens uppmaning och ökade med en måltid till per dag.På de 4 veckorna som återstod på läkningen ökade jag min vikt till 75 kg.Tog ett par långa prommenader dagligen och läkaren påstod att mina fysiska värden var i nivå med en 25 årings idealvärde trots att jag är pensionär.
Ät sundt,gärna med sugrör.
Hej på er!
Jag råkade hitta den här sidan när jag sökte efter faktisk hjälp. Vad jag hittade här är KATASTROF! Hur kan det få finnas en hemsida där sjuka människor skriver om sina viktproblem i hopp om att få hjälp men istället svarar helt vanliga människor som du och jag. Vi saknar utbildning och borde vara förbjudna att ge varandra tips, det är kanske liv och död vi leker med när vi utger oss för att kunna det vi håller på med. Dessutom tycks det saknas någon med faktisk utbildning på den här sidan. Varför, om du har problem, inte vända dig till en LÄKARE istället för till amatörer. Är du sjuk ska du ha vård, är du deprimerad ska du ha vård, om du bara behöver någon att samtala med så finns det vård men kanske behöver du då en vän? Vad du inte behöver är en massa andra människor med viktproblem som gärna hjälper dig för att slippa tänka på sina egna problem. Vi kan inte hjälpa varandra.
hej, jag testade er sida, stod att jag var på övervikt . jag är 18, tjej, 170 lång och väger ca 75kg. jag tycker jag är överviktig men pappa säger att jag borde väga mellan 68-75kg. sen läste jag kommentarer å testade eran andra sida där man kunde markera om man var tjej elr kille. resultatet på bmi blir ju samma oavsett. vet inte vilken jag ska ”lyssna” på så jag struntar i vad jag äter, har man riktiga vänner som gillar en för den man är innerst inne så är det lugnt. min pojkvän tkr inte heller jag är stor.
min mage är platt, kanske lite lite stora lår, men handlederna och allt är smala.
min farfar sa alltid att så länge man når runt sin egna handled så är man inte överviktig. den kunskapen har jag kvar.
så, smsa ja 118800 också, dom sa att en tjej bör väga 59kg 18år och 170lång. ren bullshit säger jag. jag är nöjd med min vikt med tanke på att jag är lång också samt är tjej . vissa delar väger mer också.
Jag är 13 år och är 175 cm lång, jag väger 70 kg och mitt bmi är 22.86. Jag är normalviktig men jag ser fet ut !!!
hej mitt bmi ligger på 35
Hur ska jag göra att gå ner i vikt bärettade för min läkare att jag oxå stickningar i bröst korg ont i ryggen och fotter och han vill inte äns skriva till mig någon diet vad ska jag göra snälla hjälp mig jag vill inte dö fort jag er bara 29 år och har tre underbara barn
Hej jag är en 14 årig tjej som väger 44 kg ock är 166 cm lång . Jag undrar om jag är normalviktig ??? vill gärna ha svar.
Hej, jag har läs igenom de flesta inläggen här och som ”dietisten” så är den här uträknaren inte så säker om man är under 18 år, eller överhuvudtaget??
Och om ni inte är nöjda med de så bry er inte om den?
Den kanske hjälper andra? Jag kallades som fetma och jag har sjukt mycket muskler för min ålder. Jag är tjej och är mycket starkare än alla personer i min klass. Så jag bryr mig inte så mycket om de där eftersom jag vet hur jag äter, tränar osv.
Obs: jag menar inget illa med de här jag tycker bara att folk som gnäller när ”dietisten” säger att den inte är säker kanske borde läsa svaret och om de verkligen vill veta träffa en läkare eller något
Hej jag är en 14 årig tjej som är 165,5 cm lång ock väger 43,5 kg. Mitt BMI är ca 15. Är jag normalviktig ??
Jag styrketränar, tränar både kibox en gång/veckan o spinning två ggr/veckan och har alltid tränat runt fyra pass iveckan men sedan jag ökade styrketräningen har jag oxå ökat i vikt. Enligt mitt BMI har jag fetma men ser inte direkt fet ut, har en ”falukorvring” runt magen men har i övrigt mest muskler. Hur pass allvarligt ska då ta det att jag behöver gå ner 13kg?
Hej jag är bara 13 och har bmi på 26.8 men jag tränar 3ggr i veckan och rör mig ofta.
Jag äter knappt onyttigt men mitt bmi å vikt stannar hela tiden på samma.
Hur kan jag forfarande vara överviktig??
Om man gymmar och tränar mycket i denna skit igentligen, en person med mycket muskler väger alltid mer än sin längd och det är inte ohälsosamt!
Johanna:
sök på google BMI barn så får du rätt bmi för dig som bara är barn/ungdom. det är lite skillnad på vuxnas räknande och barns.
svar till undrar?
du testa väl ditt bmi, och det var 15, då är det väl klart att du är underviktig, det står ju så till och med? :S
Haha, mitt BMI är 15,37. Känns bra.
hej jag är en kille på 14 år och väger 40 kilo, ungerfär 160cm lång. jag är smal och vill gärna gå upp I vikt men äter för lite grönsaker, finns det nåt annat sätt att göra istället för att äta mkt grönsaker!?
Hej på er alla.
Jag är en tjej på 17 år och har haft det jobbigt hemma för ett par år sedan p.g.a dödsfall i familjen.
När jag var 12 år gammal vägde jag 75kilo och var 160 lång. På ett år lyckades jag gå ner 20 kilo. Nu har varit slarvig och gått upp dessa kilona men de syns inte lika tydligt nu när man har former och är längre. Håller på att gå ner, hittills är 5kilo borta på 4veckor.
Hejsan! Jag vill bara säga till alla:
1. Denna sidan riktar sig till de som är 18 år och uppåt
2. Uträkningen är aldrig exakt
3. Det kan finnas många förklaringar till varför du är underviktig/överviktig, eller helt enkelt bara ser ut att vara så.
Min sambo är väldigt smal, men det beror på hans benstomme och kroppsuppbyggnad. Han äter bra och varierat, lika mycket som jag ungefär. Han är på gränsen till underviktig enligt BMI-uträkningen, men han kan helt enkelt inte bli mycket större än han är. (om han inte typ börjar träna järnet och äter steroider….)
Till alla tjejer där ute; prata med någon istället. Gå till en vårdcentral eller ring sjukvårdsrådgivningen ( http://www.1177.se/ ) Det är landstingens och regionernas gemensamma webbplats för råd om vård, så de går att lita på! Prata annars med era föräldrar eller någon ni litar på. En del sjuksköterskor har inte alltid rätt…
Hoppas det hjälpte.
MVH Lina, 19 år
detta kan väl inte riktigt stämma?? min BMI är 22.08 och de betyder att jag är normalviktig, men själv tycker jag att jag är för smal, man ser tom nästan mina revben ibland :S kan man verkligen lita på BMI för det låter ju inte riktigt trovärdigt.. jag är ju nästan på gränsen till övervikt enligt den..
Det svar du fick från 118800 stämmer nog fint, man säger oftast att för att räkna ut sin idealvikt tar du din längd, vilken i ditt fall var 170 minus 110 vilket isf resulterar i att du borde väga 60. Men så länge man trivs så är det ju upp till var och en. Jag vet ju inte om du är vältränad eller inte. Men jag vet att jag själv är 168 och väger 52 kilo och skulle vilja gå ner ytterligare, säger inte att jag är fet, men inte heller nöjd. Men 75kg låter som en väldigt hög siffra till dig längd.
mitt Bmi är på 25.44 jag är 11 år och väger 58 och är 151 meter lång räknas jag som övervikt??
jag var 63 kg men nu så banta jag till 28… ganska nöjd med resultatet. jag kan ge er tips ät inte lika mycket snabbmat eller som har olja i ät mer grönsaker och motionera. Jag sj har astma så det är svårare för mig än andra.
Hej jag e en tjej på 11-12 år o ja är 154 cm och väger 42-44 är jag övr viktigt mitt bmi är 18 ?
Jag behöver hjälp hur går man ner ca 5-7 kg på 2 veckor snälla e fet som f*n pliiiz ♥
Jag undrar om Värför ni bara prata och ge rekomendationer om hur eller vad bör man göra för att går ner i vikt men inte bryr sig om människor som vill går up i vikt.
@tveksam men ärlig…
Nej, om du står som överviktig på bmi så är du relativt tjock. Förresten så är din farfar ganska oinformerad. Att nå runt handleden handlar inte om du är fet eller inte, det handlar om hur tjock benstruktur du har och huruvida du har långa fingrar eller inte. När jag var tjock kunde jag nå runt min handled. Och visst, man ska inte bryta kontakten med någon för att dem är tjocka, men det är ganska elakt att sätta din pojkvän i en situation där han är ett arsle om han finner dig oattraktiv, trots att du är överviktig.
Hej!
Jag är 13 år och är 163-172 lång och väger ca 75 kg (eller mindre).
Jag är bara lite knubbig (inte så fet) men kanske lite överviktig.
Jag är vegetarian, äter ordentligt och rör på mig (jag tränar inte direkt).
Idrott är jag ganska dålig på men jogga, gå kvälls promenader och cyckla är väl OK?
Jag undrar hur jag ska gå ner i vikt och bygga sexiga muskler under sommaren, hur ska jag göra??
Jag är fett som en ko k´jag blir mobbad i skolan
Jag älskar att träna
Det viktiga är nog att man rör på sig, motionerar regelbundet. Då stärs ju inte bara musklerna utan även organen i kroppen och det är ju minst lika viktigt. Känns som bmi är förlegat, bättre o kolla på varje individ ser ut kroppligt. Jag har nog hellre ett par kilo extra o har bmi- fetma o styrketränar o träna annat som jag tycker är roligt.
Är en ”gubbe” på 45 år och är 170cm. Väger idag 75 kg och räknas som överviktig!!?? Kan det vara möjligt att man i min ålder är mer ”normalviktig” om jag väger 54 kg istället för som idag 75 kg?? Tränar regelbundigt och äter hyffsat hälsosam mat. Låter konstigt tycker men får väl sätta mig själv på en svältkur.
Hej alla fina därute! (oavsett kroppsform)
Jag säger som några andra har gjort, det här BMI-testet
gäller inte er som är under 18! Först och främst ska du se till att du mår BRA. Att vara överviktig eller underviktig handlar inte om att vara ful på något vis – det handlar om att det kan bli farligt om det fortsätter alltför långt.
Så därför, tips till dig under 18:
- Prata mer skolsköterskan eller kurator
- Prata med mamma eller pappa eller någon annan vuxen.
- Du kan ringa till vårdcentralen och be att få prata med en läkare
- Det finns en hemsidan som heter http://www.umo.se till för ungdomar där man kan läsa och prata om sånt här om man klickar sig vidare några steg.
Och till alla er som kanske inte är så nöjda med eran kropp eller oroliga ifall ni inte är ”normala” = INGEN är normal. Det är ett påhittat ord. När det kommer till hälsa betyder ordet ”normal” – så länge din hälsa inte är i fara. Det viktigaste är att din hälsa är i ett bra tillstånd. Och det betyder även din psykiska hälsa! Det är minst lika viktigt att DU MÅR BRA psykiskt och trivs med familj, skola, vänner – som att du sköter om din kropp!
Ta hand om er därute och kom ihåg att just DU är värdefull precis som du är oavsett kroppsform.
Tack Sofie för vettiga ord! Tester gäller INTE för er under 18 år och ni andra bör först och främst kolla på er kroppsbyggnad!
Hej jag är 21 år och är 182 cm. För 6 veckor sedan vägde jag över 100 kg, opererade käken och åt bara flytande föda tills nu och väger nu 71kg gick ner minst 30kg alltså men ser fortfarande fet ut ( BMI 21,43). Varför är det så?
Till alla överviktiga, ställ undan bilen, och gå eller cykla överallt, sitt inte hemma hela dagarna för guds skull om ni har barn gå ut och gå med dem så mkt ni kan till lekparken eller annat. Allas livssituation ser olika ut men man kan alltid hitta tid till att motionera. Ett bra tips om man har sommarlov är att åka till nåt ställe där det inte finns tv eller dator och man odlar sin egen mat. Snacka om att man går ner i vikt då. Lycka till och kom ihåg att det handlar om att vara hälsosam och inte smal som en sticka( farligt smal).
Jag har en stor kroppsbyggnad tränar 5 gånger i veckan äter en massa skit. Men ändå står det att jag är underviktig har sixpack men bör jag gå upp i vikt??
Jag är 12 år jag väger 46 kg och jag är 164 cm mitt bmi är 17,1 det står att jag är underviktig men skolsköterskan säger att jag är i normal vikt vad ska jag tro på?
jag är 14 år, min längd är 170 cm och jag väger 48 kg. Mitt BMI är 16.61 och det står att jag är underviktig???
Och att jag måste gå upp 5,47 kg för att vara normalviktig??? då skulle jag ju väga 53 kg…
jag som vill bli smalare!
herregud jag måste vara jätteundernärd men det känns inte så!! Jag är en tjej på 13 år är 162 cm och väger 39,5kg och när jag gjorde mitt BMI test så fick jag svaret 15,1 och min skolsköterska säger att jag bara e lite undernär!?
hej mitt bmi ligger på 12,2 äter som vanligt men är tydligen mycket undernärd vad ska jag göra?
Det finns något som jag bör tillägga. Alla människors benstruktur är inte likadant uppbyggda. Jag är 190 lång, väger 90 kg och har 5 procent kroppsfett.. och trots min fysik betraktas jag som överviktig enligt BMI. BMI indikerar knappast på om man är överviktig eller ej. Här är logiken. Anta att det finns 4 stycken som är med i en undersökning och där man räknar ut medelvikten. Låt oss säga att X1 väger 100 kg, X2 80 kg, X3 75 kg och X4 70. Medelvikten är 81.25. ( Alla som undersöktes är lika långa men med olika benstrukturer). Medelvikten hade förändrats om man hade med en person som väger 90 kg istället för 100 kg. Vill ni få svar på er överviktighet rekommenderar jag istället att ni struntar i vågen och istället räknar ut kroppsfett i procent. Det är mitt råd.
hej jag är 14 år. Jag väger 57kg och är 172cm. mitt BMI är på ca 20. Jag är tjock men ändå står det att jag är normalviktig…
Hej jag är 16 år gammal och är 1,72 och väger 52kg. Mitt bmi ligger på 17,58 och jag är då inom riskgränsen i att få anorexia. Men jag känner mig inte sån… jag vet att jag många gånger funderat på om jag verkligen ska ta en till potion med mat även om jag fortfarande är hungrig och att jag är undernärd… att mina ryggkoter, revben, höftben och skullderblad syns…
Men jag vill inte gå upp dom 10kg för att bli normal viktig och ha ett bmi på ca 20. Men jag vill inte bli smalare! Å jag vill inte se ut som jag gör nu! Hjälp mig för jag vet inte vad jag ska göra!
jag är 1,78 lång 80 kilo är normal hela kroppen smala ben normal rumpa normal mage allt är normat är jätte nöjd ! här står det att jag bör gå ner 0,68 så fjantigt bryr mej inte om det för jag går modell linjen alla tycker jag har en väldigt fin kropp så detta stämmer inte -.- <3
Jag är 13 år och väger 62. Rör mig ganska mycket och äter normalt. Men är överviktig när jag kollar mig i speglen tycker jag att ser normal ut. Jag så rädd att få Fetma. Jag försöker gå ner då mår jag bara dåligt. Jag vet inte va jag ska göra för att gå ner utan att må dåligt. Ge mig snälla nåra tips :\
Hej asså jag är as smal, jag är 15 år och 165 cm lång och väger 42 kilo nöjd
Jag är 15år är 159 och väger 65, det står att jag måste få ner 1.8kg för att bli normalviktig.
Men det bryr inte jag mig om.
Ingen kan komma och säga hur man ska se ut, kör på det ni tycker är bäst.
En Bmiräknare kan ha fel.
@Moa: Formeln gäller från 18 år och uppåt.
Jag tror BMI kan vara vilseledande eftersom muskler väger en hel del.
Jag tror att du Maria har rätt.Men jag tror också att det bra att både använda sig av BMI och samtidigt mäta sig med vanligt måttband. Minskar du i omkrets minskar din fettdepå också.
Jag är 13 år väger 38 kg är 164cm lång.
Står att ja e underviktig o så och att jag bör gå upp 11,76 kg för normalvikt.
Men ja tkr jag e tjock!
Halkade in här av en slump och jag måste bara påpeka att jag tycker det är tragiskt att så många unga, så unga som 11år, oroar sig för vikten.
Även om ni känner er ”vuxna” så är ni fortfarande barn och era kroppar växer och utvecklas än. Att banta kan hämma er utveckling och skada menstruation och fertilitet m.m.
Snälla ni under 18år, njut av era tonår och oroa er inte! Läs inte ens på dessa sidor som bara sätter griller i huvudet på er…
Tjoo! 22 årig kille här som är 163 lång och väger 106kg.
Jag gick upp över 30kg när min son föddes för snart 6 år sen, kämpat med vikten sedan dess.
Fick efter mycket om och men min läkare till att skicka en remiss till sjukhuset för en gastrisk bypass, väntat i ett år nu och nu den 19:e ska jag äntligen få träffa kirurgen och få veta ifall jag får eb operation.
Övervikten har hämmat mig något otroligt, inte kunnat jobba då jag får skavsår extremt lätt.
Men hoppas att väntan är över, vissa tycker det är den feges utväg att ta till gastrisk bypass. MEN operationen är till för dom som inte KAN gå ner i vikt på egen hand.
Stå på er och kämpa, vissa klarar det genom träning och sund kost och andra behöver annan hjälp.
Oavsett hoppas jag alla ni lyckas med era mål!
Till Johanna, Då du är så ung bör du använda dig av en annan BMI-skala kallad IsoBMI. du hittar en variant här; http://www.isobmi.se
Hej!
Jag är 19 år med längd på 178-180 och vikt 75.1. Jag tränar nästan varje dag, gym samt löpning!
Jag är noga med träning och vad jag äter.
Jag ska ge er lite tips!
Ät regelbundet och träna regelbundet minst 3gånger i veckan. DU kommer att må bra och ha motivation i din fritid! Träning är plågsamt i början och den har sina vändor, Men!
ALLT HÄNGER PÅ HUR MYCKET DU VILL SJÄLV
Jag har ett bmi på 19.82. Det betyder att jag är normalviktig men jag känner mig ändå tjock. Jag är 12 år och är 174 cm ( jag vet jag är lång) och väger 60 kg men min mage har jätte mycket fett jag har nästan inget fett på min kropp förutom på magen och i mina kinder och på mina höfter kan någon hjälpa mig att få bort mina tjocka delar. Alltså få dom att bli mindre om ni fattar.
Ser det att det är många som skriver härinne och som är under 18 Tänk på det ni som skriver och är under 18 NI utvecklas fortfarande man är inte färdig förrän än när man 20-24
Hej, jag behöver hjälp med viktminskning. Är 17 år och har försökt att ta tag i det här under en längre beriod med har aldrig kommit till skott. Känner just nu att jag bara blir större och störr, behöver därför hjälp!
Vet inte vart jag ska vända mig, och är svårt då jag har begränsat med pengar. Undrar även om man som är miderårig har ett ”annat” pris. Glad för ett snabbt svar, då jag vill komma igång så for jag kan!
Hej, jag är en tjej på12 år och är 152cm lång jag väger 36.6kg alla min kompisar säger att jag är smal fast om man jämför med en tjej i min klass som är 149 och väger 27.4 kg så är jag tjock och bmi utträkningen säger att jag ska gå upp6kg med andra säger de 12 så det vargerar mellan 6kg-18kg .
min kompis väger prisis så man ska enligt bmi det tycker jag är bra för många brukar retta henne dast hon är en super kompis som gör prisis som man vill.
Hej
är 13år väger runt 65 och är 169 cm lång men är det normalt
BMI på sådana här sidor fungerar inte lika bra som riktiga hos läkaren! Man ska ta det med en nypa salt! Här får man inte ens berätta om man är kille eller tjej! Och inte heller ålder. Man mäter ofta inte BMI på personer under 18!
Hej jag känner mig överviktig jag är 172 cm lång och väger 68 och jag är bara 13 år… Min
Mamma säger såklart att jag inte är det men hon är ju min mamma. Och jag tränar 5 gånger i veckan (friidrott och gymnastik) men snäll någon kan jag få ett svar Snälla
hejsan jag är en tjej som heter Johanna och jag är 1,57 oc väger 52 kilo jag behöver hjälp snälla hjälp mig
jag är runt 149 cm lång och väger 40kg och är 15år. hur ska jag göra för att gå upp i vikt? dock röker jag väldigt ofta, då och då. har bestämt mig för att sluta. men hur går jag upp i vikt? tacksam för svar!
SLUTA VIKTHETSA FÖR FAN, SÄRSKILT NI SOM ÄR UNDER 18 FÖR NI KAN FÅ SÅ SJUKA, NEGATIVA FÖLJDER. ÄT OCH VAR GLADA, NI VÄXER FORTFARANDE!
Jag ber er alla sluta kolla erat BMI. Kolla på er själva istället och fråga en vän om de kan vara uppriktiga mot er. Man ska aldrig kolla vad vågen står på, för vi är skapta så olika. Tänk att två personer om är t.ex 170cm lång kanske ena ser smal ut o väger 64 o den andra ser lite kraftigare ut fast har samma vikt. Men de är det som finns under skinnet. Är det muskler eller är det fett? Fråga era vänner som vågar vara ärliga om du ser ut att väga för mycket/lite.
Ni barn under 16 år ska inte bry er så mycket om ni ser lite ”tjocka” ut. Ni är i den ålder där ni helt plöstsligt över en natt (kan de kännas) skjuter ifrån o blir/ser normalviktiga ut. Det händer så mycket med era kroppar. Lev livet, hitta på saker med era vänner o ät bra o god mat så behöver ni inte oroa er. Vist är ni jätte smala eller väldigt överviktiga, prata med era föräldrar så ni kan äta bättre mat som passar just erat behov. Tala med en läskare. Och se till att röra på er, börja en sport, börja simma med vänner 1-2ggr i veckan. Var ute o cykla o rör på er så löser det oftast sig.
Jag har själv nu tappat 10kg under 8månader o hamnat precis underundervikts linjen. Min kropp mår inte bra av det. Så nu måste jag se till att äta mera o börja träna så jag kommer till den vikten min kropp mår bäst av att ha. Det är bara jag som kan känna att min kropp mår bra o funkar som den ska. Bara jag som kan känna hur mina leder påverkas av min kroppsvikt. Men i spegeln kan jag stirra mig blind om hur jag egentligen ser ut. Bästa är att fråga andra som vågar säga sanninge. Vist den kan svida. Men den får oss kanske att vakna upp o ta tag i det som behövs göras. Jag fick veta av min sambo i förrgår att han tycker jag är för smal o fråga om jag spyr upp maten. Det gör jag inte, men jag som arbetslös orkar inte fixa mat åt mig när jag bara går hemma så de blir oftast bara ett mål mat per dag, fast jag älskar mat o äter som en häst när de finns mat på bordet. Och nu inser jag att jag måste göra nå åt det. För nu börjar min kropp göra uppror o de är dags att få en ändring på de hela.
Hej jag heter leo och är 14 år gammal
Väger runt 75 kg och är 174 cm lång är det inte överviktig för min ålder??
Hej.Jag är en kille på 180 cm som väger 84 kg. jag har 113 cm runt bröstkorgen och 92 runt midjan och räknas som överviktig. Ta inte BPI formeln för seriöst.