Börja lugnt med din diet

dietOm du vill påbörja en diet i syfte att minska i vikt är det lätt att du kastar dig in i dieten med huvudet före och börjar följa dieten slaviskt från dag ett. Har du bestämt dig för att gå ner i vikt är du säkert mycket motiverad och vill sätta igång så fort som möjligt. Visst, tanken är ju att dieten ska ge goda resultat genom att du följer den noga, men det är sällan en god idé att gå direkt från en ”vanlig” kosthållning till en specialiserad diet.

Kroppen är makalös på att anpassa sig till olika förutsättningar, men den behöver lite tid på sig att förbereda sig och anpassa sig. Om du exempelvis påbörjar en lågkaloridiet som bygger på att du intar ett antal kalorisnåla drickfärdiga soppor eller shakes varje dag ger du kroppen helt andra förutsättningar än den hade innan dieten. Om du inte låter kroppen förbereda sig kan du drabbas av en mängd besvär. Givetvis kommer du att vara mycket hungrig, men du kan även känna dig orkeslös och håglös. Dessa känslor är inte direkt de du vill ha när du precis har påbörjat en diet. Risken finns att du snabbt lägger dieten åt sidan.

Knepet är att börja lugnt. Om du tänker dig att du ska påbörja en lågkaloridiet på en måndag kan du förbereda kroppen på de nya förutsättningarna under 5-7 dagar. Dra ner på kalorierna i ett lugnt tempo. När så måndagen kommer blir dietens påbörjande ingen chock för kroppen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *