Den sanna vägen till viktminskning ligger i mättnad

mat innehållande få kalorier per tugga För att människan skall kunna gå ner i vikt krävs mättnad, utan mättnad blir det mer eller mindre omöjligt att kunna gå ner i vikt då hjärnan hela tiden skriker efter mat. För att man skall kunna äta sig mätt samtidigt som man går ner i vikt krävs det att man äter kost som innehåller få kalorier, men som mättar bra. För att du skall kunna gå ner i vikt samtidigt som du äter kalorifattigt har vi listat bra livsmedel med låg kaloritäthet nedan.

Dessa livsmedel innehåller låg kaloritäthet:

  • Grönsaker
  • Allt grönt inom växtriket
  • Bär
  • Frukt
  • Fullkornsbröd, ex rågbröd
  • Bönor
  • Fettfattiga mejeriprodukter utan socker
  • Potatis
  • Grov pasta
  • Grovt ris
  • Fettfattiga fiskar
  • Skaldjur
  • Kyckling utan skinn
  • Kalkonbröst utan skinn
  • Magert nötkött

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *