För att människan skall kunna gå ner i vikt krävs mättnad, utan mättnad blir det mer eller mindre omöjligt att kunna gå ner i vikt då hjärnan hela tiden skriker efter mat. För att man skall kunna äta sig mätt samtidigt som man går ner i vikt krävs det att man äter kost som innehåller få kalorier, men som mättar bra. För att du skall kunna gå ner i vikt samtidigt som du äter kalorifattigt har vi listat bra livsmedel med låg kaloritäthet nedan.
Dessa livsmedel innehåller låg kaloritäthet:
- Grönsaker
- Allt grönt inom växtriket
- Bär
- Frukt
- Fullkornsbröd, ex rågbröd
- Bönor
- Fettfattiga mejeriprodukter utan socker
- Potatis
- Grov pasta
- Grovt ris
- Fettfattiga fiskar
- Skaldjur
- Kyckling utan skinn
- Kalkonbröst utan skinn
- Magert nötkött