Att detoxa är att rengöra och rensa kroppen från skadliga ämnen och gifter. Detox går ut på att hjälpa matsmältningssytemet och få organen som ska rena kroppen att fungera bättre. Fördelarna med att detoxa sägs vara att människan kan få bättre tarmflora, viktminskning, mer energi, finare hy, friskare ögon och bätte immunförsvar. Detox rekommenderas till människor som är friska eftersom att det kan innebära risker med att detoxa om man är sjuk. Skall man detoxa är det viktigt att tänka på vilka livsmedel man väljer. Livsmedel som brukar rekommenderas är så rena som möjligt, utan konstgjorda tillsatser, besprutningar, raffinerat socker med mera. Därför brukar framför allt ekomat vara något som skall ingå i detox. Under detox skall filtrerat vatten vara huvuddrycken, och 2-4 liter vatten rekommenderas per dag. Att få äta godis, dricka alkohol, röka cigaretter eller snusa ses som absolut tabu. Vidare rekommenderas att man inte dricker kaffe, te, eller kryddar maten under detox eftersom att dessa livsmedel kan vara besprutade. Vissa detox-kurer rekommenderar att man inhandlar bulkmedel på närmaste apotek om tarmen inte tömmer sig som den annars bör under detox.
Det finns olika typer av detox-kurer beroende på vad den unika människan är ute efter. Vill man att det ska gå fort att detoxa kan den så kallade ”lever flushen” rekommenderas, där detoxen varar en dag. Denna detox passar dem som vill rensa levergallgången. Fördelarna med denna dexot är att huden känns fräschare och att eventuella gallstenar kan rensas ut.
Det finns även en GI-detox för dem som gillar GI-metodens lära. Denna detox vara längre och rekommenderas till dem som alltså vill tänka långsiktigt genom att med denna metod på längre sikt bidra till att ändra kostvanor.
För den som vill gå ut stenhårt rekommenderas en detox som kallas för ”Hardcore detox” och som alltså innebär att människan måste tygla sig själv från väldigt många livsmedel. I denna detox skall allt i kosten vara så rent som det bara går. Denna detox sägs ge en god och bra start för de människor med en trött och orkeslös kropp, de med krånglande magar, de med problem hy, de med dåligt immunförsvar och övervikt.
Livsmedel inom detox
Exempel på livsmedel som får användas inom de olika detox -världarna är: färska frukter, bär, kallpressad olja, grönsaksjuicer, epsomsalt, råris, hirs, bovete, sötpotatis, amarantfrön, sallader, spenat, bönor, groddar, ärtor, tofu, lamm, vilt, get, kyckling, torsk, spätta, sill, sej, fårost, getost, getyoghurt, sesamfrön, solroskärnor, nötter, dill, basilika, mejram, anis, timjan, kanel, körvel, sticka, persilja, kummin, rosmarin och enbär.
