Farliga dieter

Vi på dietguiden skriver om många dieter, dieter som vi själva inte skulle vilja rekommendera men som vi måste nämna då vi ju är en dietguid. Det finns dieter som är mer eller mindre olämpliga för de flesta människor och till dessa hör de snabbaste och kalorisnålaste dieterna. Det är dessa dieter som många gånger leder till den så kallade jojo-bantningen som i långa loppet är skadligt för kroppen. De farligaste dieterna leder många gånger till näringsbrist, jojo-vikt, skador på organ, koncentrationssvårigheter och trötthet.

Det finns många människor som gått på dieter i flera månader eller i år och som inte ser vågen visa mindre vikt och detta kan många gånger bero på att man äter för lite kalorier per dag. För när man äter för lite energi så börjar kroppen spara på den lilla energin som ges och man ser ingen viktnedgång.

Att ställa in sin kropp på svält är bland det dummaste man kan göra om man vill nå en sund vitnedgång. För när kroppen gått klart på en svältdiet så kommer den börja spara på den energi som ges utöver än vad den är van vid. Allt för att överleva vid senare svältperioder. Vi människor är från början programmerade att spara på mat när vi inte hade mat och pga detta är det farligt att börja svälta kroppen om man senare dvs inte kan ta konsekvenserna för detta.

För de som inte når viktnedgång pga jojo-bantning vill vi på dietguiden rekommendera ett ökat kaloriintag enligt tallriksmodellen och regelbundna mattider. För då kan man räkna med att man förr eller senare når en sund normalvikt igen. I början får man dock räkna med att man eventuellt kommer gå upp några kilon som man alltså sedan kommer att bli av med när kroppen insett att den inte behöver tänka svält längre.

Om man vill nå en sund viktnedgång som inte bara varar i en vecka, utan i år, bör man tänka långsiktigt och vara beredd på en livsstilsförändring. För mycket sitter en viktnedgång i våra hjärnor och i vår vår förmåga att tänka långsiktigt. Att inse att hälsa skall vara hela livet är A och O för att en riktig förändring skall komma till stånd.

Dessa dieter bör man verkligen se upp med:

• Popcorndieten
• Flygvärdinnedieten
• Pulverdieter
• Ryska rymddieten
• Scarsdale-dieten
• Grapefruktdieten
• Rikshospitalets diet
• Soppdieten
• Shangri-La-dieten
• Flat belly-diet
• Leucin-dieten
• ABO-dieten

Många av dessa dieter som vi listat innehåller för lite energi och är för kortsiktiga, vilka ofta leder till svält. Dessa dieter är också för enformiga och täcker inte behovet av alla näringsämnen. För att människan skall få i sig en komplett måltid krävs det både kolhydrater, fetter och proteiner. Man kan inte utesluta det ena eller det andra för då kommer man drabbas av negativa konsekvenser som exempelvis trötthet och benskörhet.