Om man är drabbad av benskörhet kan man göra flera saker för att underlätta för sig själv. Att träna regelbundet och äta en näringsrik kost är A och O. En näringsrik kost består ofta av: fisk, skaldjur, örter, baljväter, rotsaker, färsk frukt, grönsaker och feta mjölkprodukter.
Att träna på löpband eller jogga i skogen kan verka jobbigt men är ett bra tips till de som vill stimulera bentillväxten. Styrketräning är också positivt eftersom det stimulerar bentillväxt, bygger upp kroppen och ger styrka för att orka med vardagen. Det är också positvt att styrketräna eftersom det hjälper till vid belastningar som kroppen utsätts för.
De som har benskörhet bör också äta kosttillskott i form av kalcium och D-vitamin eftersom de är viktiga för bentätheten. Vidare är kost som är rik på antioxidanter och omega-3-fettsysror väldigt givande för de med benskörhet eftersom de skyddar kroppen.
