Jojobantning är något som är mycket vanligt och tyvärr är det även det sämsta sättet att gå ner i vikt. När man går ner i vikt snabbt förlorar man inte bara fett utan även muskler. Detta leder till att din kropps ämnesomsättning minskas och det går inte längre att äta lika mycket ostraffat. Vid viktuppgång kommer fettet snabbt tillbaka men musklerna är borta. Förbränningen är fortfarande låg pga avsaknaden av muskler och risken för att gå upp mer än startvikten är hög.
När man bestämt sig för att gå ner i vikt är det frestande gå ut alldeles för hårt för att uppnå maximal viktminskning. Ta det istället försiktigt och lått kroppen vänja sig vid de nya kostvanorna. Korta och snabba dieter sägs ge snabba resultat, men resulterar nästan alltid i jojobantning eftersom matvanor tar tid att ändra. En långsam viktminskning på runt ett kilo i veckan är bäst och minimerar risken för jojobantning.
Trackbacks /
Pingbacks