Category Archives: Kändisdieter

Raw food

Raw FoodRaw food står för färsk och obehandlad föda som äts rå och oupphettad. Raw food har länge varit en trend i USA och har nu spridit sig till Sverige och är idag därför ganska populärt. Raw food har blivit så populärt eftersom livsstilen förespråkar ett hälsosamt leverne, där enzymerna och näringen i maten ska bibehehållas. Många som vill rensa kroppen från skadlig föda brukar “raw fooda” i någon vecka för att bli av med skadliga ämnen och för att få i gång magen igen.

Continue reading Raw food

Skinny Bitch dieten

skinny bitchSkinny Bitch dieten uppkom genom fotomodellen Kim Barnouin från Kalifornien. Kim Barnouin skrev tillsammans med sin agent, Rory Freedman, om dieten och idag är dieten väldigt populär bland många kändisar inom kändisvärlden. Dieten förespråkar veganmat för att bli smal, snygg, smart och samtidigt värna om vår tids miljöpåverkan. Kändisar som fått Skinny Bitch dieten att bli populär är framförallt Vicktoria Beckham som själv är känd för att leva enligt dietens budord. Skinny Bitch dieten förespråkar som sagt veganmat där alltså kött, ägg, mjölkprodukter och fisk är totalt förbjudna. Raffinerat vitt socker, mjöl, sprit, öl, kaffe och light-läsk är också förbjudet enligt denna diet. Skinny Bitch dieten förespråkar så ren mat som möjligt och att man äter med ett miljöansvar samt ett ”värna om djuren-ansvar” i bakhuvudet. Skinny Bitch dieten rekommenderar därför också att man främst äter ur sortimentet grönsaker, frukter, bär, mandlar och nötter.

Continue reading Skinny Bitch dieten

Atkinsdieten

atkinsAtkinsdieten lanserades på 1970-talet av hjärtläkaren Robert Atkins och är idag en väldigt populär diet. Atkins diet går ut på att äta få kolhydrater och till en början äter man endast 20 gram kolhydrater om dagen för att sedan ökas till cirka 100 gram om dagen. Mat som undviks är framförallt socker, vitt bröd, pasta, mjölk, alkohol, baljväxter och potatis. Mat som bör ätas i mindre mängd är fullkornsprodukter, rotfrukter, bär, frukt och grönsaker.

På grund av de få kolhydrater som människan äter bildas för lite energi till hjärnans och nervsystemets funktioner och för att kroppen skall kunna hantera detta börjar den bryta ner fett eller protein för att täcka energibehovet, samtidigt som så kallade ketonkroppar, som dämpar aptiten, bildas.

Continue reading Atkinsdieten

Zone-dieten

olivolja zoneDenna diet uppkom genom fil dr Barry Sears. Sears har en bakgrund inom läkemnedelsindustrin samt bioteknologin och gav ut sin första Zone-bok år 1995. Mat som är tabu enligt denna metod är mättade fetter, omega 6-fettsyror, vitt bröd, socker och nästintill alla typer av vegetabiliska oljor. Mat som bör ätas i mindre mängd är framförallt kolhydratrik mat, så som potatis, andra former av bröd, pasta, ris och juice.

Zone-dieten huvuduppgift är att begränsa människans kolhydratintag och i stället öka på hennes proteinintag. Dieten verkar för att skapa en balans hos människan genom att få insulin samt glukagon att vara stabila i blodet. Insulin har som under tidigare nämnda metoder, som Atkins och GI-metoden, till uppgift att stimulera kolhydratförbränningen, medan glukagon skall hjälpa till med fettförbrännande uppgifter.

Zone-dieten förespråkar mat som magert kött, fisk, oliv- och rapsoljor, magra mjölkprodukter, fullkornsbröd, baljväxter, frukter och grönsaker.

Risker med zone-dieten

Som vid tidigare nämda metoder kan skelettet påverkas negativt om proteinintaget blir alltför högt, men som tidigare också nämts kan detta möjligtvis kompletteras genom intaget av frukt och grönsaker.
Beställ bok om dieten