Category Archives: Korta dieter

Bikinidieten

bikiniÄnda sedan bikinin slog ner som en bomb i modevärlden på slutet av 1940-talet (bikinin fick till och med sitt namn efter den atoll i Stilla Havet där några av de första nukleära provsprängningarna gjordes) har miljontals kvinnor världen över gått på diet för att se så bra ut i bikini som möjligt. Givetvis har det skapats en mängd dieter som sägs vara utmärkta för att skapa en vacker bikinikropp.

Den diet som har fått störst genomslag är den diet som kort och gott kallas ”bikinidieten”. Denna diet är inriktad mot mycket snabba resultat. Tanken är att man på ungefär en vecka ska kunna gå ner några kilo. Det är alltså ingen livsstilsdiet på något sätt.

Med bikinidieten ska man äta minimalt med mat under sju dagar. Kaloriintaget ska hållas extremt lågt. Helst ska man inte få i sig mer än 1000 kalorier. Man ska äta tre mindre måltider per dag. Frukosten kan bestå av två fullkornskex och ett glas juice. Lunchen och middagen ska bestå av magert kött eller mager fisk som serveras tillsammans med grönsaker. Sedan är det viktigt att komma ihåg att man inte får äta något efter klockan 20 på kvällen. Det kan vara en riktig pina att ta sig igenom sju dagar med bikinidieten!

7-dagarsdieten

7-dagarsdieten7-dagarsdieten går ut på att hjälpa matsmältningen genom att dra ner på mättat fett, snabba kolhydrater och socker. Dieten pågår i sju dagar och detta räcker för att ställa om kostvanor som är till fördel för hälsan och som man sedan bör hålla fast vid.

Enligt dieten skall man äta livsmedel som havregryn, quinoagryn, rågflingor, hirsflingor, risflingor, boveteflingor, osaltade riskakor, rågknäckebröd, pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön, linfrön, pinjenötter, cashenötter, russin, blandande nötter, olivilja, sesamfröolja, grönsaksbuljong, mangopulver, muskonöt, kanel, kardemumma, spiskummin, korianderfrön, garam masala, svartpepparkorn, cayennepeppar, tahini, gurkmeja, Continue reading 7-dagarsdieten

Spirulinadieten

spirulinasoppaMed spirulinadieten kan man gå ner i vikt om man cirka 30 minuter före varje måltid intar 3-6 spirulinatabletter (alt 1 tsk pulver i äppeljuice eller liknande). Med spirulinadieten skall hungerkänslor minska samtidigt som kroppen får fullvärdig näring.

Spirulinadieten har frukost, mellanmål, lunch, middag och kvällsmål som dagliga mål och dieten skall pågå i max 10 dagar.

Spirulinadieten har följande veckomeny:

  • Frukost: 6 spirulinatabletter, 1 grapefrukt eller 1 äpple och örtte.
  • Lunch: spirulinasoppa gjord på nässelsoppa berikad med 1-2 msk spirulinapulver. OBS! Låt inte spirulina koka för då förstörs enzymerna.
  • Mellanmål: örtte och källvatten.
  • Middag: spirulinasoppa.
  • Kvällsmål: örtte.

Till denna dagliga meny skall motion ske dagligen genom minst 30 minuters rask promenad.

För att läsa mer om Spirulina klicka här.

För att hitta tips på spirulinadrink besök kategorin recept.

Beställ bok om Spirulina här

Flygvärdinnedieten

flygvärdinnedietenFlygvärdinnedieten är en lågkolhydratsdiet och uppkom troligtvis pga. de höga skönhetskraven inom flygvärdinneyrket. Dieten sägs ge en viktminskning på hela 4-5kg på endast en vecka och räknas som en av de snabbaste dieterna. Flygvärdinnedieten förespråkar mycket kött, fisk och grönsaker, men potatis och spannmålsprodukter som bröd och pasta skall stängt undvikas.

Till dieten följer en matsedel som skall följas strikt. Maten får endast kryddas med salt och peppar och man får givetvis inte äta något mellan måltiderna.

På grund av att dieten ger upphov till ett lågt kaloriintag och avsaknad av kolhydrater är det lätt att misslyckas pga. hungerkänslor och huvudvärk. Även efter dietveckan är risken stor att falla tillbaka på samma vikt.

Continue reading Flygvärdinnedieten