Category Archives: Dieter

I denna kategori hittar du över 30 artiklar om olika dieter. Kom ihåg att alla dieter inte behöver vara bra. Vi försöker ge seriös guidning av olika dieter men för att ge ett heltäckande intryck försöker vi skriva om alla vi hittar även om några av dem är dåliga.

Raw food

Raw FoodRaw food står för färsk och obehandlad föda som äts rå och oupphettad. Raw food har länge varit en trend i USA och har nu spridit sig till Sverige och är idag därför ganska populärt. Raw food har blivit så populärt eftersom livsstilen förespråkar ett hälsosamt leverne, där enzymerna och näringen i maten ska bibehehållas. Många som vill rensa kroppen från skadlig föda brukar “raw fooda” i någon vecka för att bli av med skadliga ämnen och för att få i gång magen igen.

Continue reading Raw food

Rikshospitalets diet

RikshospitaletsdietRikshospitalets diet går under många namn. Detta på grund av att många sjukhus tycks förespråka dieten, trots att dieten är en kortsiktig diet som ger snabba resultat. Rikshospitalets diet varar i två veckor och har en färdig meny som skall följas.

Så här kan en dagsmeny enligt Rikshospitalets diet se ut:

Frukost: En kopp kaffe med en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: Två hårdkokta ägg med en skiva skinka och sallad.
Middag: Kokt broccoli, en tomat och en frukt


Grapefruktdieten

grapefruktdietenGrapefruktdieten, även kallad Hollywooddieten, är en gammal, men populär, diet från 1930-talets Hollywood. Dieten bygger på att man äter mycket grapefrukt för att grapefrukt sägs innehålla ett ämne som skall bidra till en ökad förbränning. Dieten lovar att man skall gå ner 4-8 kg under två veckor. Dieten är tuff och erbjuder därför inte ett rikligt och näringsrikt kostutbud.

Continue reading Grapefruktdieten

Reductil

reductilReductil är ett bantningspiller som skall hjälpa människan att gå ner i vikt. Reductil skrivs ut av läkare till överviktiga människor eller till människor med fetma.

Reductil innehåller ett ämne kallat Sibutramin som påverkar vissa signalsubstanser i hjärnan så att man får en tidig mättnadskänsla och därmed äter mindre.

Xenical

xenicalXenical är ett bantningspiller som hjälper människan att gå ner i vikt. Xenical är en medicin som skrivs ut av läkare vid behandling av övervikt eller fetma och medicinen skall därför endast användas tillsammans med en lågkaloridiet.

När man tar Xenical i samband med en måltid, fäster sig Xenical i vissa enzymer och hindrar dem från att bryta ner en viss del av fettet som finns i tarmen. Fettet som inte tas upp av kroppen försvinner sedan därför ut ur kroppen tillsammans med avföringen.

ABS-dieten

ABS-dietenBakom ABS-dieten står David Zinczenko. Zinczenko står för en diet med både ett kost- och träningsprogram för att få plattare mage och nå viktminskning. Dieten har ett introduktionsprogram som är tänkt att pågå i sex veckor tills man har uppnått riktiga resultat som man sedan skall fortsätta att underhålla resten av livet.

Med Zinczenkos program följer att äta sex gånger om dagen och träna minst tre gånger per vecka under minst 30 minuter. Enligt Zinczenko är det viktigt att man ökar kroppens muskelmassa eftersom det är den ökade muskelmassan som bidrar till ökad förbränning. Under tre dagar i veckan bör man konditionsträna och en dag i veckan är man ledig så att man hinner vila upp sig. Under en dag i veckan tillåts man även äta vad man önskar själv.

Continue reading ABS-dieten

ABO-dieten

ABO-dietenABO-dieten, även kallad blodgruppsdieten, är en diet som uppkommit genom naturläkaren och amerikanen Peter D’ Adamo. Enligt D’Adamo skall människan äta efter den blodgrupp denna tillhör. D’Adamo har speciella födoinriktningar för de olika blodgruppstyperna eftersom han menar att vissa födoämnen är nyttigare eller mer skadliga för vissa blodgrupper. Är man blodtyp A äter man efter As inriktning, är man B äter man efter Bs inriktning, är man AB äter man efter ABs inriktning och är man 0 äter man efter 0s inriktning. Dieten sägs ge en viktminskning med 10% av kroppsvikten under två veckor.

Continue reading ABO-dieten

Scarsdale-dieten

scaredale-dietenScarsdale-dieten uppkom genom hjärtspecialisten Dr. Herman Tarnowers på 1970-talet. Scarsdale- dieten går ut på att minska både kolhydrater och fett i kosten och är därför inte en sån vänlig diet, men samtidigt så är det ingen långsiktig diet. Dieten bör vara i två veckor då den sägs ge resultat. På två veckor skall människan kunna gå ner hela 9 kilo. Enligt dieten bör man äta följande: frukt, fullkornsprodukter, kaffe, te, skaldjur, grönsaker och kött från kyckling, nöt och fisk. Mat som man skall undvika är: vit pasta, bröd, ris,  godis, chips, mjölk, socker, smör, olja och annan skräpmat meg högt innehåll av fett och kolhydrater. Continue reading Scarsdale-dieten

Fettdieten

FettdietenBakom fettdieten står dietisten Esther Blum från New York. Enligt Blum bör människan äta fett för att kroppen skall kunna gå ner i vikt. Kroppen fungerar annars, enligt Blum, som en fegis som inte vågar göra sig av med onödiga kilon om fett inte samtidigt äts i mer nyttiga mängder. Fettet gör människan mättare längre, för fettet fördröjer kroppens upptagning av föda i magen, vilket alltså gör att man håller sig mättare längre. Fettet som dieten förespråkar måste dock vara naturligt. Transfetter är bannlyst, likaså margarin. Det man bör äta enligt fettdieten är: grönsaker, frukt, ägg, kött, fisk, baljväxter, fullkornsprodukter, bra fetter som är i olivolja, druvkärneolja, linfröolja, smör, nötter och avokados. Det man vidare bör undvika enligt dieten är: vitpasta, vittbröd, lightprodukter eller andra produkter som innehåller sötningsmedel som lurar kroppen.

En meny enligt fettdieten kan se ut enligt följande:

  • Frukost: Gröt med blåbär och fet mjölk.
  • Lunch: En fullkornsmacka med kyckling och grönsaker.
  • Middag: Stekt lax med avokado och ångkokta grönsaker.

LCHF-dieten

LCHF-dietenI Sverige står läkaren Annica Dalqvist främst bakom LCHF-dieten. Dalqvist förespråkar dieten då hon själv uppnått resultat genom metoden. Hon har genom dieten lyckats förändra sin livsstil och tappat 18 kilo när hon började med metoden. LCHF-dieten går ut på att äta få kolhydrater med ett högt fettintag. LCHF står alltså för low carb high fat. Enligt dieten bör man äta mycket av mjölkprodukter, kött av alla olika slag, grönsaker, linfrön, oliver, ägg, smör, ost, keso, nötter, avokado och fisk. Det som inte är tillåtet enligt dieten är: bröd, margarin, godis, potatis, pasta, pannkakor, gröt, majs, ris, sockersötade drycker, charkprodukter som korv.

En meny enligt LCHF-dieten kan se ut enligt följande:

  • Frukost: En skål med fil med solrosfrön och nötter i stället för flingor.
  • Lunch: En grönsallad med tonfisk, keso, ägg och oliver. Dryck: vatten.
  • Middag: Kycklinggratäng med grönsallad. Dryck: vatten.

Beställ bok om dieten

Spirulinadieten

spirulinasoppaMed spirulinadieten kan man gå ner i vikt om man cirka 30 minuter före varje måltid intar 3-6 spirulinatabletter (alt 1 tsk pulver i äppeljuice eller liknande). Med spirulinadieten skall hungerkänslor minska samtidigt som kroppen får fullvärdig näring.

Spirulinadieten har frukost, mellanmål, lunch, middag och kvällsmål som dagliga mål och dieten skall pågå i max 10 dagar.

Spirulinadieten har följande veckomeny:

  • Frukost: 6 spirulinatabletter, 1 grapefrukt eller 1 äpple och örtte.
  • Lunch: spirulinasoppa gjord på nässelsoppa berikad med 1-2 msk spirulinapulver. OBS! Låt inte spirulina koka för då förstörs enzymerna.
  • Mellanmål: örtte och källvatten.
  • Middag: spirulinasoppa.
  • Kvällsmål: örtte.

Till denna dagliga meny skall motion ske dagligen genom minst 30 minuters rask promenad.

För att läsa mer om Spirulina klicka här.

För att hitta tips på spirulinadrink besök kategorin recept.

Beställ bok om Spirulina här

Ryska rymddieten

rymddietenDen ryska rymddieten är kanske en av de mest underliga dieterna och förmodligen en av de sämsta. Om dieten hålls strikt helt enligt meny i sju dagar sägs dieten ge en viktminskning på hela 8 kg vilket borde vara helt omöjligt. Dieten är dessutom inte alls från Ryssland utan sägs vara ett amerikanskt påhitt som marknadsförts på ett smart sätt.

Ryska dieten är en dålig diet och risken för jojo-bantningen är maximal. Under dietens tid kommer du nästan säkert få ont i huvudet och vi rekommenderar ingen att använda denna underliga diet.

Continue reading Ryska rymddieten

Flygvärdinnedieten

flygvärdinnedietenFlygvärdinnedieten är en lågkolhydratsdiet och uppkom troligtvis pga. de höga skönhetskraven inom flygvärdinneyrket. Dieten sägs ge en viktminskning på hela 4-5kg på endast en vecka och räknas som en av de snabbaste dieterna. Flygvärdinnedieten förespråkar mycket kött, fisk och grönsaker, men potatis och spannmålsprodukter som bröd och pasta skall stängt undvikas.

Till dieten följer en matsedel som skall följas strikt. Maten får endast kryddas med salt och peppar och man får givetvis inte äta något mellan måltiderna.

På grund av att dieten ger upphov till ett lågt kaloriintag och avsaknad av kolhydrater är det lätt att misslyckas pga. hungerkänslor och huvudvärk. Även efter dietveckan är risken stor att falla tillbaka på samma vikt.

Continue reading Flygvärdinnedieten