Hälsa
Kategorin för hälsa innehåller artiklar om hälsa som inte riktigt platsar i någon av de andra kategorierna.
Stressa mindre – slipp tandgnisslingen och spänningarna
Tandgnissling blir allt vanligare i dagens stressiga och hektiska samhälle, där prestationskraven och målen ständigt ökar. I takt med att stressen och pressen accelererar, ökar även antalet människor som gnisslar tänder. Undersökningar visar nämligen allt tydligare kopplingar mellan tandgnissling och stress. Hjälp finns att få Tandgnissling kan leda till många olika besvär, såsom exempelvis huvudvärk [...]
Proteinpulver för natten
Olika proteinpulver har olika användningsområden. Vissa proteinpulver är tänkta att tas direkt efter träning medan andra fungerar bättre som mellanmål. Det som skiljer olika proteinpulver åt är främst proteinkällan samt hur snabbt kroppen kan tillgodogöra sig proteinet. Till exempel ger proteinpulver som baseras på vassleprotein ett mycket snabbt upptag, medan protein som baseras på kasein [...]
Vilket är det bästa viktminskningsprogrammet?
Att gå ner i vikt är det främsta målet för många svenskar. Stillasittande jobb, begränsad vardagsmotion och felaktiga kostvanor är några anledningar till att många svenskar går upp i vikt och sedan har svårt att tappa de överflödiga kilona. Att gå ner i vikt är ganska enkelt – på pappret det vill säga. I teorin gäller det bara [...]
Vilken är den bästa måltidsersättningen?
När man vill gå ner i vikt är en måltidsersättare en bra lösning för att enkelt och snabbt minska det totala kaloriintaget under en dag. Det är ett minskat kaloriintag tillsammans med motion som gör att man uppnår en effektiv viktminskning. Givetvis kan man skära ner på kaloriintaget på andra sätt, till exempel genom att [...]
5 enkla kostråd för viktminskning och bättre hälsa
Att gå ner i vikt och samtidigt få en bättre hälsa är något som många är intresserade av. Samtidigt får det inte vara för besvärligt och påfrestande att tappa några kilon. Det ska helst gå så smidigt och snabbt som möjligt. Här får du fem enkla kostråd för viktminskning och bättre hälsa. Ät inte för [...]
Tandgnissling
Tandgnissling, eller bruxism som det också kallas med vetenskapliga termer, är ett problem för en stor del av Sveriges befolkning. Faktum är, att det faktiskt är fler av oss som lider av tandgnissling än det är som inte gör det! Att gnissla tänderna kan tyckas vara ett till synes ganska lindrigt och oviktigt problem: det [...]
Få bättre hälsa med massage
Massage är ett samlingsnamn för de metoder och tekniker som går ut på att man med hjälp av knådande och gnidande rörelser mjukar upp stela muskler och stimulerar blodflödet i ett område. Massage är ett franskt ord som uppstod relativt sent (sent 1800-tal), men själva metoden för att lindra värk och ge bättre hälsa är [...]
Olika typer av kosttillskott för träning
Kosttillskott är precis vad det heter. Ett tillskott till kosten som är menat att ersätta den näring som vi inte lyckas få i oss på naturlig väg. Anledningarna till detta varierar, men det beror ofta på att kostvanorna inte är tillräckligt varierade. Till exempel kan det vara svårt för vegetarianer och kroppsbyggare att få sig [...]
Träna hemma
Har du inte tid eller råd att gå på gym för att träna? Den vanligaste orsaken till att folk inte tränar är att de säger sig lida av både tidsbrist eller pengabrist. Detta går att komma ifrån enkelt genom att helt enkelt träna hemma. Genom att träna hemma kan man uppnå samma resultat som på [...]
Gasig i magen?
Idag har många svenskar problem med gaser. Många vet inte om varför de har det, men oftast beror det på maten eller för att vi stressar för mycket och ofta i kombination med varandra. Vissa människor har också laktosintolerans som kan behöva utredas. Känner du ingen dig i detta kan det vara bra att testa [...]
Panikbantningens konsekvenser
Att panikbanta är något som alla människor bör avstå från. Panikbantning för med sig många tråkiga konsekvenser som många inte tänker på förens det är för sent. På grund av panikbantning kan kroppen få en chock när den inte får i sig den näring som den behöver, vilket gör att den ställer in sig på [...]
Gå ner i vikt med hjälp av lösningsfokuserad metod
Den lösningsfokuserade metoden tar fasta lösningar, dvs det du vill skall vara annorlunda i ditt liv. Den lösningsfokuserade metoden snöar inte in sig i problemen hos dig, utan ser till vad som fungerar och bygger vidare på det. Enligt den lösningsfokuserade metoden är det viktigt att arbeta med målen som du vill nå och det [...]
Oopisebröd enligt fettdieten
Cirka 76 kcal/bröd Recept - 6 st oopsies: 3 ägg 100 gram philadelphiaost 0.5 krm salt 1 msk fiberhusk 1 tsk bakpulver Ev frön, flingsalt eller kryddor att toppa bröden med Ev bär att blanda i smeten Ev lite fet riven ost att blanda i smeten för att dölja äggsmaken Gör så här: Dela på äggvitor [...]
Tips för att gå ner i vikt!
Vill du gå ner i vikt kan vi rekommendera att du mixar dig soppor och smoothies. Med hjälp av soppor och smoothies kan du gå ner mycket i vikt eftersom du håller dig mätt längre. Man kan tycka att detta låter som en myt, men faktum är att soppa har visat sig ge mycket positiva [...]
Att drabbas av fettlever är farligt!
Länge har det funnits funderingar kring hur farligt det kan vara att drabbas av fettlever. Forskare och läkare har tidigare trott att det inte har varit så farligt att drabbas av fettlever men nu står det klart att det är mycket farligt. Idag finns en doktorsavhandling från Linköpings universitet som bekräftar att det kan innebära allvarliga medicinska risker. [...]