Kost
Lyxig GI-macka med räkor
Vill du också kunna unna dig en räkmacka utan att behöva tänka på att du bantar? Då har vi receptet för dig! Med denna GI-macka kan du njuta utan att behöva gottgöra för det sedan.
Recept 1 portion:
En näve salladsblad
1 hårdkokt ägg
1 skiva osötat bröd, gärna med hela korn som exempelvis rågbröd.
1 msk lättmajonnäs
80 g skalade räkor
1 [...]
Smoothies som skyddar mot cancer
Vad är inte godare en en kall smoothie på morgonkvisten? Vad är dessutom inte nyttigare än en smoothie till frukost? Smoothien innehåller fullt med antioxidanter som gör gott för dig och vill du starta med dagen med mycket energi bör du gör dig en smoothie varje morgon.
Livsmedel och alla dess tillsatser
Ibland kan det vara en djungel för oss vanliga människor att förstå alla dessa tillsatser som finns I kosten som vi dagligen äter. Vi på dietguiden tänkte därför hjälpa dig rätt I denna djungel så att du känner till vad alla tillsatser står för.
Maten och synen
Att morötter är bra för synen vet det flesta, men varför är det så och vad kan man mer göra för sina ögon bortsett från att knapra morötter?
Vill du också ha ett nyttigare julbord i år?
Då har vi recepten till dig!
Vad sägs om en pestogriljerad julskinka, omega 3- sill, lingon och kanelhummus samt smalare köttbullar till julbordet?
Livsmedel.net – Allt om olika livsmedel
Livsmedel.net är en livsmedelsdatabas där man enkelt kan ta reda på näringsinnehåll för olika livsmedel. Livsmedlen listas i bokstavsordning men det går även att söka på det specifika livsmedel som man är intresserad av. Det går även att sortera listorna med avseende på kalori, kolhydrat, protein eller fettinnehåll, så man kan lätt se vilka livsmedel [...]
Iso-frukost med bär, nötter och yoghurt
Denna frukost är anpassad efter iso-dieten och passar de som följer iso-dieten. Denna frukost passar även utmärkt som mellanmål.
Iso-frukost med ägg, ost och bär
Denna frukost är anpassad efter isodieten och passar de som följer iso-dieten. Denna frukost passar även som mellanmål.
Få platt mage fort
Om du vill få en platt mage fort bör du satsa på en bra kost. En bra kost bör bestå av råvaror som är rika på enkelomättade fettsyror och mindre rik på snabba kolhydrater samt härdat fett.
Vilka är de livsviktiga näringsämnena?
För att människan skall få tillgång till de livsviktiga näringsämnena krävs en daglig näringsrik kost. Näringsämnen av olika slag måste vi har för att kroppen skall kunna fungera optimalt både fysiskt och psykiskt.
Ät mycket kalcium och gå ner i vikt
Kalcium är bra för skelettet då det förebygger benskörhet, men det är även positivt mot cancer och hjälper till med kroppens fettförbränning vilket kan hjälpa dig gå ner i vikt.
Chia – superfröet som ger dig både gott om fibrer och mättnadskänsla
Chia är en tusenårig föda som idag blivit allt mer populär pga dess näringsinnehåll. Chia har funnits som livsmedel sedan ca 3.500 f. Kr och fungerar som en bra källa till omega3-fettsyror, proteiner, antioxidanter och kostfibrer.
Ät livsmedel med lågt GI och du slipper fettlever och finnar
Livsmedel med lågt GI har många fördelar. GI- kost minskar fett som bildas runt levern och tar bort akne mer effektivt än annan kost. Kost som består av vitt bröd, vitpasta, kex, fikabröd, kakor, chips och friterad mat med mera bidrar till att bilda en så kallad fettlever och ökar kroppens insulinkänslighet vilket också bidrar [...]
Te hämmar upptagningen av kolhydrater
Har du ätit mycket pasta idag och har lite dåligt samvete över det? Då kan du sluta ha dåligt samvete och ta dig en kopp te, för te har effekt som hämmare av kolhydratsupptagningen i kroppen och gör dig därmed slankare. Det är sant!
Varför fullkorn?
Fullkornsprodukter kan bidra till viktnedgång och en sund tarm. Fullkorn är spannmål som har sitt naturliga skal kvar, även om det malts. I studier av försökspersoner som ätit fullkornsprodukter i den dagliga kosten i jämförelse med försökspersoner som ätit kost utan fullkornsprodukter i den dagliga kosten har flera forskare kommit fram till att fullkornsprodukter hjälper till vid [...]
