Dietguiden › Kost › Fröer

Fröer

Chia – superfröet som ger dig både gott om fibrer och mättnadskänsla

Chia är en tusenårig föda som idag blivit allt mer populär pga dess näringsinnehåll. Chia har funnits som livsmedel sedan ca 3.500 f. Kr och fungerar som en bra källa till omega3-fettsyror, proteiner, antioxidanter och kostfibrer.

Läs mer »

Quinoa

Quinoa är en ört som ursprunligen kommer från Sydamerika. Quinoa innehåller mycket proteiner, fettsyror, mineraler och vitaminer. Av alla fröer innehåller Quinoa mest protein. Quinoa skall ätas kokt, likt ris, eller blandas i sallader, soppor och biffar.

Läs mer »

Sesamfrön

Sesamfrön finns i både svart och vit form. Sesamfrön innehåller mycket antioxidanter. För att få ut viktiga ämnen ur fröna så bör de krossas, för då tar kroppen bland annat upp sesamin som skyddar mot cancer och hjärt-kärlsjukdomar. För de som vill nå viktminskning så rekommenderas sesamfrön, då sesamin sägs öka leverns energiförbrukning.

Läs mer »

Populära artiklar

  • Viktväktarna: Viktväktarnas diet uppkom i New York år 1963 av en överviktig hemmafru som hade fått nog av övervikten.
  • Isodieten: Isodieten är en relativt ny diet som sägs vara en säker och effektiv lågkolhydratdiet. Kan vara den nya superdieten.
  • Gå upp i vikt: Undervikt kan för vissa människor vara minst lika stora problem som för människor som har övervikt.
  • BMI: För göra ett BMI test behöver du endast skriva in din vikt och längd i fälten och trycka på Räkna ut ditt bmi.