Allmänt
Livsmedel och alla dess tillsatser
Ibland kan det vara en djungel för oss vanliga människor att förstå alla dessa tillsatser som finns I kosten som vi dagligen äter. Vi på dietguiden tänkte därför hjälpa dig rätt I denna djungel så att du känner till vad alla tillsatser står för.
Omega 3
Omega 3 är ett smart kosttillskott. Alla människor behöver omega 3, som skydd mot hjärt- kärlsjukdomar, utveckling av hjärnan och som skydd mot cancer. Vi på dietguiden tänkte ta upp alla fördelar med Omega 3. Omega 3 ökar halten av det goda HDL-kolesterolet och minskar triglyceriderna som finns i blodet. Det är Alfa-linolensyra som är positiv [...]
Är du överviktig trots en god livsstil?
Har du tröttnat på att träna när du i alla fall inte går ner i vikt? Spelar det ingen roll om du äter nyttig? Då kan du vara drabbad av sjukdom, medicinska biverkningar eller psykisk ohälsa. Det finns vissa människor som är överviktiga trots en god livsstil. Dessa människor har i regel tänkt igenom allt [...]
Hur bör man äta vid nattjobb?
För de människor som arbetar under nätter ser mat-, sov- och motionsvanor annorlunda ut. Nattarbetare sover då övriga arbetar dag och har därför svårt att följa den normala dygnsrytmen. Människans biologi är skapad för att vara aktiv under dagarna när solen är uppe och sova på nätterna när solen är nere. Människans kropp är skapad för att [...]
Hur lagar man fettsnålt?
Det är väldigt enkelt att laga fettsnål mat, det finns flera olika metoder för detta och det finns flera fettsnåla livsmedel att ta till för detta.
Flat bellys tonfiskpita
Flat bellys tonfiskpita är perfekt för de som följer Flat belly-dieten och som vill ha en god lunch eller middag. En portion tonfiskpita innehåller dessutom max 400 kcal. Recept 1 pers: 1 pitabröd 75 g tonfisk 2 soltorkade tomater 2 msk valnötter Man börjar med att fylla pitabrödet med tonfisken, skär de soltorkade tomaterna i strimlor [...]
Vill du gå upp eller ner i vikt?
Dietguiden söker dig som antingen vill gå upp eller ner i vikt för en intervju. Tanken är andra i samma situation ska kunna läsa intervjuerna för att få hjälp, stöd och tips. Frågorna kommer inte att vara särskilt tunga och du får vara anonym om du vill. Alla frågor kommer ställas via email. Innan vi [...]
Kolhydrater
Kolhydrater är ett gemensamt namn för sockerarter. Socker, stärkelse och kostfiber går alla under namnet kolhydrater och när dessa ämnen kommer ut i kroppen bryts de ner till glukos. Kostfibrer brukar man kalla de kolhydrater från växtriket som vid matsmältningen inte bryts ner, utan når tjocktarmen i stort sett opåverkade. Stärkelser består av kedjor av [...]