Träning
Här samlas alla artiklar som har med träning att göra.
Optimera din träning med träningsdagbok
För att inte bli uttråkad av sin träning är det viktigt att man med jämna mellanrum ser resultat av sina ansträngningar. Att kämpa med sin träning utan att känna att man kommer framåt är inte särskilt motiverande.
Minska risken för diabetes med motion och svart te
Det finns olika skäl till varför vissa människor drabbas lättare av diabetes än andra, detta sitter i olika livsstilar, gener samt i andra faktorer och vi tänkte därför reda ut vilka människor som kan befaras vara i riskzonerna för att drabbas av diabetes.
Bra mat före och efter träning
Det är viktigt att fylla på med bra energi före och efter träning om man skall orka med resterande dag och kunna återhämta sig bra. Cirka 60-90 minuter innan man börjar träna bör man äta något så att man orkar träna.
Hur bör man äta och träna vid benskörhet?
Om man är drabbad av benskörhet kan man göra flera saker för att underlätta för sig själv. Att träna regelbundet och äta en näringsrik kost är A och O.
Bästa maten och kosttillskotten för dig som tränar
Om man tränar mycket, eller i alla fall mellan tre till fyra gånger i veckan, bör man vara noga med att äta rätt för att förbättra träningsreslutat och återuppbygga muskler.