Är du trött och hängig? Då kan du lida av järnbrist.
Om du upplever att dessa påståenden stämmer väl in på dig så kan du ha låga nivåer av järn:
- Du känner dig ofta kraftlös
- Du känner dig trött och hängig
- Du fryser ofta
- Du tränar ofta och hårt
- Du har precis bantat
- Du är blek
- Du saknar aptit
- Du har lätt för att bli förkyld
- Du är gravid eller ammar
- Du har nyss förlorat mycket blod, genom exempelvis olycka eller operation
- Du dricker mycket kaffe och svart te
- Du har sprött hår och tunna naglar
- Du är vegitarian
Vi låga nivåer av järn blir man ofta trött, har svårt för att koncentrera sig och är blek, därför är det viktigt att man äter en järnrikkost. De som vanligen lider brist på järn är gravida, ammande, äldre, idrottare och vegitarianer. Järn är jätte viktigt för kroppen, det är nödvändigt för att syretransporten i kroppen skall fungera och eftersom kroppen inte själv kan producera järn så måste vi tillsätta detta genom kosten. Om man behöver extra tillksott av järn kan Blutsaft vara lämpligt, då det fyller på järndepåerna och ger energi. Blutsaft innehåller järn och vitaminer och är väldigt lämpligt om man slarvar med kosten.