Det finns massor av onyttig mat och dryck som bromsar fettförbränningen mer eller mindre och vi tänkte lista de vanligaste bovarna i ”fettförbrännardramat”.
Dessa livsmedel försämrar fettförbränningen:
- Snabba kolhydrater- snabba kolhydrater är bara till fördel vid mycket hård träning eller efter träning, annars riskerar de att försämra fettförbränningen.
- Alkohol- alkohol hämmar leverns fettförbränning och bör därför undvikas i möjligaste mån.
- Godis- godis innehåller allt för mycket socker, transfetter och konstiga E-ämnen som i en dålig kombo bara förstör för hälsan. Speciellt lakrits sägs ge en försämrad fettförbränning.
- Läsk och saft- läsk och saft innehåller ofta för mycket socker och för mycket kalorier som gör att förbränningen rubbas.
- Light-lätt-produkter- light eller lättprodukter brukar kunna innehålla sötningsmedel som gör oss mer hungriga och förbränningen avtas.
- Chips- chips innehåller mycket fett och snabba kolhydrater vilket gör att fettförbränningen rubbas.
- Kakor- kakor och kex innehåller väldigt mycket kalorier, fett och socker och bör i största möjliga mån undvikas för att förbränningen skall ge resultat.
- Söta flingor- söta flingor innehåller ofta allt för mycket snabba kolhydrater som riskerar att dra ner på kroppens förbränningen.
- För fet ost- feta ostar är förstoppande och slembildande och har man trög tarm så bör man undvika dessa.
- Färdiga dressingar- färdiga dressingar som man kan köpa på flaska innehåller ofta mycket socker, fett och kalorier som hämmar förbränningen.
- Ginseng- ginseng sägs ha en stoppande effekt på fettförbränningen.
- P-piller- p-piller sägs kunna inverka negativt på fettförbrännigen.
- Vitamin B3- detta vitamin sägs kunna ge försämrad fettförbränning om rekommendationerna inte följs.
- Vitamin B6- detta vitamin sägs också kunna hämma fettförbränningen vid för stora intag.