Med rätt kost kan man minska bildandet av rynkor. Kvinnor som äter näringsrik kost innehållande mycket vitaminer, antioxidanter, mineraler, nyttiga fettsyror, proteiner och långsamma kolhydrater minskar bildandet av rynkor. Kvinnor som äter näringsrik kost främst innehållande mycket C-vitamin, linolsyra och andra antioxidanter minskar riskerna för rynkor och osund hud.
De viktiga ämnena som minskar rynkor hittar man bland annat i apelsin, havtorn, kiwi, vegetabiliska oljor, fisk, nötter, citron, blåbär, hallon, jordgubbar, björnbär, ägg, spenat, grönt te, basilika, avokado, broccoli, paprika, sallader, morötter, ärtor, rödbetor, tranbär, tomat, lök och vindruvor. Generellt sett kan man säga att alla grönsaker, färska kryddor, bär och frukter är positiva för huden.
Om man vill ha en rynkfri hud bör man inte bara undvika en näringsfattig kost, man bör även undvika överexponering av UV-strålning från solen, rökning och stress.
