Det finns många fördelar med massage. Är du trött på dina extrakilon kan det vara värt att testa regelbunden massage eftersom det kan öka ditt välbefinnande och ge dig kraften att ta i tu med din vikt.
Massage är positivt för dig som bär på extra kilon eftersom det löser upp spänningar i musklerna och gör att rörelseförmågan ökar. Eftersom rörelseförmågan ökar finns det större chanser över till att konditionsträningen i fortsättningen går bättre.
Efter massage får du ökad blodcirkulation eftersom flera kapillärer vidgas. Musklernas näringsupptag ökar också då blodet får ett bättre flöde. Blodet hjälper också till att transportera näring till kroppens organ och föra bort slaggprodukter, vilket gör att du lättare går ner i vikt.
Den största bonusen som vi kan få med hjälp av massage är det låga blodtrycket. På grund av massagen kan du få sänkt blodtryck vilket gör att du kan undvika många livsfarliga sjukdomar som exempelvis blodproppar och hjärnblödningar.
Det är oftast de farliga stresshormonerna som gör att vi ökar i vikt. Stresshormonerna som adrenalin och noradrenalin minskar dock vid massage, vilket har betydande effekter för din vikt. De goda hormonerna produceras i stället i större utsträckning och du finner ett välbefinnande. Endorfiner, även kallat för kroppens eget morfin ökar kraftigt och du upplever smärta mindre. Oxytocin är också ett hormon som får oss att må riktigt bra. Detta hormon gör att vi lättare känner oss avslappnade och mindre oroliga, vilket gör att sömnproblem som orsakar viktuppgång kan minskas.
Läs mer om stress på dietinfo.nu.