Har du precis som många andra bestämt dig för att sluta röka och få ett rökfritt 2010? I artikeln fimpa för gott skriver aftonbladet bland annat att motivation är A och O för att lyckas med att sluta röka. Det gäller att härda ut de tre första veckorna men sedan är det värsta över. I de svåraste stunderna, kanske då du vanligtvis tar morgonciggen, kan du tänka att för varje cigarett som du avstår blir det lättare dagen efter. För varje cigarett du inte röker är du ett steg närmare ett rökfritt och hälsosammare liv.
De första dagarna kan du känna dig trött, ha huvudvärk och sviktande humör. Det är helt normalt och beror på kroppens omställning. En avgiftning går inte obemärkt förbi men vet du vad du vinner är det lättare att stå ut, säger hälsopedagog Ann-Charlotte Palmér på Sluta-röka-linjen.
De som väll bestämt sig för att sluta röka finner det överraskande lätt och inte alls lika svårt som de trott. Det är vanligt att bygga upp vanföreställningar att det knappt går att sluta och det är därför många inte ens försöker.
Kom ihåg att det tar lång tid innan vanor bryts. Det är lätt att halka dit igen precis när man trodde det gick så bra. Det kan ta år innan man inte ens tänker tanken på att ta en cigarett så håll ut! Var dock medveten om att även det beteendet försvinner. Många som misslyckas med att sluta röka börjar med att feströka och därefter går det vanligtvis bara utför. Påminn dig själv om varför du från början bestämde dig för att sluta de gånger det känns som värst.