Kosttillskott är precis vad det heter. Ett tillskott till kosten som är menat att ersätta den näring som vi inte lyckas få i oss på naturlig väg. Anledningarna till detta varierar, men det beror ofta på att kostvanorna inte är tillräckligt varierade. Till exempel kan det vara svårt för vegetarianer och kroppsbyggare att få sig tillräckligt stor mängd protein på naturlig väg. Här beskriver vi några av de vanligaste typerna av kosttillskott och vilka som har nytta av dem. Notera att den här artikeln riktar sig främst till kosttillskott inom träning. Kontakta oss för eventuella felaktigheter. Det finns mer information om kosttillskott på kosttillskotten.se.
Muskelbyggande kosttillskott
Är du ute efter att bygga muskler är valet av kosttillskott ganska självklart. Du behöver protein! Protein är den absolut viktigaste ingrediensen som kroppen behöver för att bygga muskler.
Det finns massor av proteintillskott med varierade kvalité. Är pris viktigare än kvalité rekommenderar vi Whey-80 som är billigt och prisvärt kosttillskott för muskelbyggning. Är du istället ute efter det bästa rekommenderar vi Whey-100 för maximal muskelbyggnad.
Mer om muskelbyggande kosttillskott
Kosttillskott för viktökning
Vill du gå upp i vikt är gainers det bästa kosttillskottet för dig. Gainers innehåller en blandning av protein som bygger muskler och kolhydrater som lagras i musklerna som energi. Gymgrossisten har ett stort utbud av kosttillskott för viktökning. Bland de populäraste produkter finns Gainer Pro för maximal viktökning.
Kosttillskott för prestation
När man pratar om prestationshöjande kosttillskott kommer kreatin oftast på tal. Kreatin är ett naturligt ämne som förekommer naturligt i kött. Det rör sig dock om ganska små mängder så kreatin är ett populärt kosttillskott bland kroppsbyggare.
Förutom kategorierna ovan finns det olika produkter för fettförbränning men vi på dietguiden har valt att ta avstånd från detta då kan finnas tveksamheter inom den nischen. Är intresserad att läsa om dessa kan du göra det här.
Jag använder kosttillskott från fitline som heter Restorate och Power coctail. Den första nämda innehåller olika mineraler som till ex. spårämne selen. Power coctail är rik i de flesta vitaminer och innehåller också koffein. Passar jättebra för en aktiv person, ökar prestationförmågan.
Jag tar whey-80 och kan rekommendera det till alla som tränar. Jämfört med när jag inte tog något extra protein går det bra mycket fortare att öka i styrka nu. Jag styrketränar 3 gånger i veckan och springer 1 gång i veckan.
Jag kör på whey 80 + kreatin för att öka i muskelmassa och sedan så tar jag tarazine för att få ner mitt kroppsfett, detta är en grym kombo för mig, kan jag rekommendera.Ligger på gymet 4 gånger i veckan och springer 1 dag.