För att inte bli uttråkad av sin träning är det viktigt att man med jämna mellanrum ser resultat av sina ansträngningar. Att kämpa med sin träning utan att känna att man kommer framåt är inte särskilt motiverande. På samma sätt som det inte är motiverande att gå på diet utan att gå ner i vikt vill man ha tydliga resultat av sin träning. Det kan du få med en träningsdagbok.
Med en träningsdagbok som hjälpmedel kan du lättare analysera vad som lett till sämre eller bättre prestation under den senaste tiden. Du kommer också lättare att kunna pricka in din formtopp när det gäller som mest och du kan lättare förhindra lathet eller se spår av överträning.
Registrera dig för en träningsdagbok här!
Komplettera träningsdagboken med en träningskalender så blir du mer motiverad till att träna regelbundet!
Mer om Träningsdagbok och artiklar om träning hittar du på athletedc.com.