Det finns många hälsobluffar idag. Bluffar om hur vi kan gå ner i vikt snabbt, om vad vi bör äta och inte äta, om hur vi kan gå ner i vikt utan att träna och så vidare. Vi på dietguiden tänkte därför slå hål på några av dessa hälsobluffar en gång för alltid!
Hälsobluff nr 1: Prylar som skall göra dig smal utan ansträngning.
Det finns flera olika prylar ute på marknaden idag som påstår att du skall bli smal med dem utan ansträning. Hit hör prylar som vibrationsmaskiner, vibrationsbälten, bastubälten, elektriska magapparater med flera. Om du inte anstränger dig går du inte ner i vikt, så sitter du i soffan med ett magbälte så kan du räkna med att bli lurad. Det är dessutom så små stötar som aktiverar magmusklerna att det inte ger någon effekt om man jämför med vad vanliga situps ger. Dessa prylar fungerar med andra ord inte, dvs de är bluff och båg!
Hälsobluff nr 2: Piller som skall få dig att gå ner i vikt.
Piller som påstår att du skall gå ner i vikt bara genom att äta dem utan att lägga om kostvanor samt införa motion är inte att lita på! Det är bara receptbelagda viktminskningspiller som fungerar och dessa skrivs bara ut till de extremt överviktiga. Piller som har testats och som genom studier visat resultat kan ge resultat, men oftast är piller som inte är receptbelagda bara bluff och båg!
Hälsobluff nr 3: Plåster som skall få dig att gå ner i vikt.
Det finns plåster som påstås skall ge viktminskning genom ökad ämnesomsättning, men dessa plåster är bara bluff och båg! Att ta ett plåster som substitut för en bra kost och daglig motion går aldrig. Viktminskning får du helt enkelt inte gratis.
Hälsobluff 4: Fett som gör dig fet.
Flera kostexperter påstår att du inte skall äta fett om du vill gå ner i vikt, men detta stämmer inte. Du behöver alltid fett för att kroppen skall kunna fungera optimalt, om du utesluter fett kan du inte ens gå ner i vikt. För om du äter för lite fett så vill kroppen inte heller släppa ifrån sig det fett som den får genom kosten och du kommer få väldigt svårt med att gå ner i vikt. Vissa fettkällor är dock inte bra och du bör därför se upp med dessa. Fetter som exempelvis är härdade är mer skadliga än nyttiga för kroppen. Transfetter är industriellt fett och detta fett bör du alltid undvika för din hälsas skull! Det är de naturliga fetterna som kommer från omättade och fleromättade källor som du bör satsa på. Fetter som hör hemma bland fisk, frön, nötter, avokados och vegetabiliska oljor är alltså naturliga och sunda fetter.
