Se upp för hälsobluffarna!

Låt dig inte luras av alla dessa bantningspiller! Det finns många hälsobluffar idag. Bluffar om hur vi kan gå ner i vikt snabbt, om vad vi bör äta och inte äta, om hur vi kan gå ner i vikt utan att träna och så vidare. Vi på dietguiden tänkte därför slå hål på några av dessa hälsobluffar en gång för alltid!

Hälsobluff nr 1: Prylar som skall göra dig smal utan ansträngning.

Det finns flera olika prylar ute på marknaden idag som påstår att du skall bli smal med dem utan ansträning. Hit hör prylar som vibrationsmaskiner, vibrationsbälten, bastubälten, elektriska magapparater med flera. Om du inte anstränger dig går du inte ner i vikt, så sitter du i soffan med ett magbälte så kan du räkna med att bli lurad. Det är dessutom så små stötar som aktiverar magmusklerna att det inte ger någon effekt om man jämför med vad vanliga situps ger. Dessa prylar fungerar med andra ord inte, dvs de är bluff och båg!

Hälsobluff nr 2: Piller som skall få dig att gå ner i vikt.

Piller som påstår att du skall gå ner i vikt bara genom att äta dem utan att lägga om kostvanor samt införa motion är inte att lita på! Det är bara receptbelagda viktminskningspiller som fungerar och dessa skrivs bara ut till de extremt överviktiga. Piller som har testats och som genom studier visat resultat kan ge resultat, men oftast är piller som inte är receptbelagda bara bluff och båg!

Hälsobluff nr 3: Plåster som skall få dig att gå ner i vikt.

Det finns plåster som påstås skall ge viktminskning genom ökad ämnesomsättning, men dessa plåster är bara bluff och båg! Att ta ett plåster som substitut för en bra kost och daglig motion går aldrig. Viktminskning får du helt enkelt inte gratis.

Hälsobluff 4: Fett som gör dig fet.

Flera kostexperter påstår att du inte skall äta fett om du vill gå ner i vikt, men detta stämmer inte. Du behöver alltid fett för att kroppen skall kunna fungera optimalt, om du utesluter fett kan du inte ens gå ner i vikt. För om du äter för lite fett så vill kroppen inte heller släppa ifrån sig det fett som den får genom kosten och du kommer få väldigt svårt med att gå ner i vikt. Vissa fettkällor är dock inte bra och du bör därför se upp med dessa. Fetter som exempelvis är härdade är mer skadliga än nyttiga för kroppen. Transfetter är industriellt fett och detta fett bör du alltid undvika för din hälsas skull! Det är de naturliga fetterna som kommer från omättade och fleromättade källor som du bör satsa på. Fetter som hör hemma bland fisk, frön, nötter, avokados och vegetabiliska oljor är alltså naturliga och sunda fetter.

One thought on “Se upp för hälsobluffarna!”

  1. Hej! När ska ni ska ni sluta? Jag har upprepade gånger sett att ni påstår att en s k vibrationsplatta är ren bluff utan bas av vetenskap. Ni på hemsidan om någon borde veta bättre. Det första felet är att ni kan skriva såhär: "Det finns många manicker som lovar det ena och det andra. Bland annat vibrationsbälten, vibrationsplattor…Detta är bara rent påhitt. Ekvationen är enkel, rör du dig inte, så går du inte ner i vikt. Hoppa över apparaterna och lägg pengarna på ett gymkort istället. " Något som borde tas ut ur texten är plattan. Meningen med plattan är INTE att du ska stå och se fettet dallra av medans magrutor och muskler framhävs. Nej, meningen med plattan är att den ska användas på samma sätt som du skulle tränat i vanliga fall. Du gör amrhävninngar, sit-ups, push-ups osv. Vibrationerna får musklerna att känna av obalans vilket skickar en nervimpuls till ryggmärgen och sedan vidare till hjärnan där sedan hjärnan sänder en signal till din muskel att spänna sig och behålla balansen. Detta görs i ca 30-50 ggr per sekund i 30-45 sekunder. Principen bakom vibrations-maskinernas funktion är den rörelselag som formulerades av Isaac Newton: Ett föremåls kraft är lika med produkten av dess massa och accelerationen, eller f = m x a. Detta betyder att man kan förbättra den funktionella styrkan (stabilitet, styrka eller kraft) genom att antingen tillföra mer massa eller mer acceleration till kroppen. I många typer av träning används massan, t.ex. vid träning med viktmaskiner eller vikter. Med vibrations-maskinerna används i stället den andra hälften av ekvationen, genom att kroppen tillförs acceleration, medan massan, dvs. kroppsvikten, förblir densamma. (taget ur Powerplate.se) Man kan inte säga att denna produkt saknar vetenskapligt stöd. Faktum kvarstår att vibrationsplattor fungerar. I musklerna finns ju receptorer. Dessa receptorer är mycket känsliga för ändringar i längd och bredd av musklerna. När, låt oss säga vadmuskeln vibrerar på plattan, känner dessa receptorer av förändringen och skickar signaler till hjärnan att den kroppen måste stabilisera sig och inte falla, och det fascinerande saken är att dessa muskelsamandragningar sker i samma hastighet som plattans frekvens är inställd på. Låt oss säga att plattans frekvens är inställd på en apmlitud av 4 och en frekvens på 45 och sekunderna står på 45. Vibrationsträning fungerar genom att; tid och amplitud påverkar Dina muskelfibrer, medan frekvensen påverkar nervsystemet. Studier har visat bra effekt för bl.a nedanstående tillstånd Muskelsvaghet Koordinationsproblem Vid ledproblem Spactiska tillstånd Benskörhet Dålig metabolism hudproblem (celluliter & acne i vissa fall) Påverkar hormoner positivt Pågående forskning indikerar på att listan blir längre. Idag finns det ca 37 olika Vetenskapligt baserade tillstånd plattan hjälper mot. Btw! Jag har studerat: Biomekanik & Acceleration Träning Neurofysiologi Jag har också fördupat mig i en tre årig studering kring mekanismerna bakom plattans effekt på kroppen och sinnet. Jag Hoppas innerligt att ni läser igenom detta och istellet för att dra ner den, förespråkar den som ett redskap man snabbt kan komma i form med ( Med rätt kost och lite extra motion!) och även som ett rehabiliteringsredskap. Sluta skriva dumheter om saker ni inte har läst noggrannare om. Och även om källan kan vara trovärdig, betyder inte det att den är det. Min mammas sjukgymnast vägrade tro på egenskaperna. Efter 2 timmar med honom om funktioner och han fick även göra egen “research” så förstod han att det var en sann hype. Han fick också behålla mina kopior på de 86 vetenskapligt undersökta och genomförda studierna som har genomförst. och det är några i bunten bara. Kanske ni ska skriva en artikel om hur Bra plattan är i stället? Kanske ska Ni skriva en artikel om hur snabbt man kan komma i form med rätt kost och Rätt träning, syftar på accelerationsträning med vibraitoner? Tack för mig. Snälla! Think before action. Ha en bra dag!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *