Tag Archives: fiskolja

Hälsoeffekter av fiskolja

fiskoljaFiskoljans hälsofrämjande effekter har prisats av forskarna i åratal, men det är få som egentligen vet vilka effekterna är. Om du är en av dem, läs vidare så får du all information du behöver.

Fiskolja har visat sig ha goda hälsoeffekter, såväl för den fysiska som den mentala hälsan. När det gäller det fysiska handlar hälsoeffekterna bland annat om en förbättrad hjärt- och kärlhälsa genom att cellväggarna blir mjukare och därigenom får lättare att ta emot näringsämnen, att blodkärlen vidgas och att risken för oregelbunden hjärtverksamhet minskar. Fiskolja fungerar även inflammationshämmande och stärker immunförsvaret. Den mentala hälsan förbättras genom att risken för att drabbas av depressioner minskar när du äter fiskolja. Dessutom sägs fiskoljan förbättra hjärnans kapacitet. Effekten på hjärnans kapacitet är givetvis marginell, och dessutom tillfällig, men det kan till exempel inte skada att ta ett tillskott av fiskolja när du är stressad och behöver fungera optimalt.

Hur är det då med fiskolja och viktnedgång? I grunden är det så att många av de positiva hälsoeffekterna du kan uppleva när du tar ett tillskott av fiskolja även främjar viktnedgång. Det gäller till exempel det förbättrade näringsupptaget i cellerna. Många forskningsresultat pekar även på att Omega 3-fettsyrorna i fiskolja har en fettförbrännande effekt. Det är dock inte riktigt klarlagt varför det är på det viset.