Tag Archives: Flygvärdinnedieten

Två dieter du inte bör prova på

flygvärdinnedietenHur många dietmetoder finns det egentligen? Det är nog omöjligt att svara på, men klart är att det finns ett stort antal. Alla dieter bygger på en viss princip när det gäller kosthållningen. Om man följer principen till punkt och pricka är tanken att man ska gå ner i vikt. LCHF-metoden, till exempel, bygger på att man minimera intaget av kolhydrater och absolut inte vara rädd för att äta fett.

Generellt kan man säga att alla dieter som fungerar är bra. Givetvis finns det emellertid dieter som bygger på tvivelaktiga principer. Här är två dieter du inte bör prova på. Du löper nämligen risk att drabbas av ganska allvarliga komplikationer om du följer dessa dieter för viktminskning.

Flygvärdinnedieten är ett populärt namn på en diet som bygger på att du i princip svälter dig under en kortare tid för att gå ner i vikt. ”Principen” bakom dieten är att om du inte får i dig några kalorier så måste kroppen ta av dina fettdepåer. Problemet är bara att kroppen gärna använder kroppens proteinreserver för att hålla uppe ämnesomsättningen vid svält. Resultatet av en flygvärdinnediet blir att du tappar i muskelmassa. Att du samtidigt kan ha svårt att fungera i vardagen är en annan nackdel.

De så kallade fruktdieterna är högsta mode med jämna mellanrum. Om du följer en fruktdiet ska du nästan undantagsvis äta en viss frukt eller frukter av ett visst slag, till exempel citrusfrukter. Tanken är att du genom en fruktdiet dels ska få i dig betydligt färre kalorier än du gör av med (för att på så sätt gå ner i vikt), och dels att vitaminerna och mineralerna i frukten ska rena kroppen. Problemet är att du inte får i dig något protein och inte heller något fett – två näringsämnen som kroppen behöver  dagligen. Genom att äta stora mängder frukt får du bara i dig snabba kolhydrater. Sedan är det kanske inte så roligt att bara äta banan i flera veckor.