Tag Archives: massage

Få bättre hälsa med massage

erotisk massageMassage är ett samlingsnamn för de metoder och tekniker som går ut på att man med hjälp av knådande och gnidande rörelser mjukar upp stela muskler och stimulerar blodflödet i ett område. Massage är ett franskt ord som uppstod relativt sent (sent 1800-tal), men själva metoden för att lindra värk och ge bättre hälsa är flera tusen år gammal.

Det är oklart exakt hur långt bak i tiden vi människor masserat varandra för njutning, smärtlindring och för att bota sjukdomar, men vi vet att det är en naturlig och medfödd reaktion att själv massera, klia eller trycka på ömmande kroppsdelar för att stimulera blodflöde dit. Den första dokumenterade massagen gavs i det antika Grekland, och även romarna var mycket förtjusta i behandlingen. Från 100-talet e.Kr. har man även hittat fynd som tyder på att massage användes för att bota åkommor och krämpor i det gamla Kina.

Genom århundraden har många olika kulturer utvecklat massagetekniker oberoende av varandra. Även om de kan skilja sig åt något har de alla samma positiva effekter. Man kan se det som att de tar olika vägar mot samma mål: en bättre hälsa.

Klassisk massage

Klassisk massage kallas också Svensk massage, mycket tack vare svensken Pehr Ling som utvecklade tekniken och introducerade den i Sverige. Det är en lika enkel som effektiv massageteknik som hjälper bra mot statiska spänningar i kroppens muskler. Det resulterar inte bara i avslappnade muskler, utan även i minskade nivåer av stresshormoner och andra negativa psykiska tillstånd. Många som får regelbunden klassisk massage upplever bättre nattsömn och färre stresskänslor.

Thaimassage

De allra flesta förknippar väl thaimassage med just Thailand, men faktum är att behandlingsformen har sitt ursprung i Indien. Thaimassage är en speciell massagemetod, som går ut på att man först masserar speciella punkter på kroppen som anses viktiga för avslappning, matsmältning, avkoppling och annat. Därefter sträcker man ut kroppens muskler, ofta på gränsen till smärta. Resultatet blir muskelavslappning, och i teorin också förbättrade energiflöden genom kroppen. Thaimassage är en torr massageform, vilket innebär att man inte använder olja.

Sensuell och erotisk massage

Erotisk massage är ett uttryck som uppstod under hippieerans glada dagar på 1960- och 1970-talen. Det är allt som oftast en omskrivning för sexuella tjänster, även om en massagebehandling kan ingå i dessa i upphetsande syfte. En bra sida om just erotisk massage (för instruktioner).

Erotisk massage ska inte förväxlas med sensuell massage som är en massageteknik i vilken man använder långsamma och mjuka, glidande rörelser, för att framkalla njutning och välbefinnande hos sin partner.

Minska i vikt med hjälp av massage

massageDet finns många fördelar med massage. Är du trött på dina extrakilon kan det vara värt att testa regelbunden massage eftersom det kan öka ditt välbefinnande och ge dig kraften att ta i tu med din vikt.

Massage är positivt för dig som bär på extra kilon eftersom det löser upp spänningar i musklerna och gör att rörelseförmågan ökar. Eftersom rörelseförmågan ökar finns det större chanser över till att konditionsträningen i fortsättningen går bättre.

Efter massage får du ökad blodcirkulation eftersom flera kapillärer vidgas. Musklernas näringsupptag ökar också då blodet får ett bättre flöde. Blodet hjälper också till att transportera näring till kroppens organ och föra bort slaggprodukter, vilket gör att du lättare går ner i vikt.

Den största bonusen som vi kan få med hjälp av massage är det låga blodtrycket. På grund av massagen kan du få sänkt blodtryck vilket gör att du kan undvika många livsfarliga sjukdomar som exempelvis blodproppar och hjärnblödningar.

Det är oftast de farliga stresshormonerna som gör att vi ökar i vikt. Stresshormonerna som adrenalin och noradrenalin minskar dock vid massage, vilket har betydande effekter för din vikt. De goda hormonerna produceras i stället i större utsträckning och du finner ett välbefinnande. Endorfiner, även kallat för kroppens eget morfin ökar kraftigt och du upplever smärta mindre. Oxytocin är också ett hormon som får oss att må riktigt bra. Detta hormon gör att vi lättare känner oss avslappnade och mindre oroliga, vilket gör att sömnproblem som orsakar viktuppgång kan minskas.

Läs mer om stress på dietinfo.nu.

Skäm bort dig själv!

heartDet är inte bara din kropps fysiska del som du måste ta hand om. Att sköta om sitt inre kan vara minst lika viktigt för att må bra och kunna känna sig lycklig. Tyvärr är det många som äter bra och motionerar regelbundet men som glömmer bort att sköta om det inre och mentala.

Att skämma bort sig lite då och då med spa eller massage kan vara en skön omväxling i vardagen, men det behöver absolut inte vara något sådant dyrt och avancerat. Så länge du då och då får kvalitetstid/egentid där du endast behöver bry dig om själv och dina egna behov kommer du i längden att må mycket bättre. Särskilt om din vardag består av mycket stress.

upplevelse.com finns massor av olika aktiviteter och det finnas alltid något för alla. Vad passar dig?