Tag Archives: mixer

Tips för att gå ner i vikt!

soppaVill du gå ner i vikt kan vi rekommendera att du mixar dig soppor och smoothies. Med hjälp av soppor och smoothies kan du gå ner mycket i vikt eftersom du håller dig mätt längre. Man kan tycka att detta låter som en myt, men faktum är att soppa har visat sig ge mycket positiva resultat om man vill gå ner i vikt. Med hjälp av soppa innehållande mycket protein, lite kolhydrater och en liten mängd fett kan magsäcken fyllas ut en längre tid än om du äter samma mängd mat i icke flytande form.

Tester har gjorts och studier visar att människor som fått samma mängd föda i torr eller flytande form har klarat sig längre när de fått födan i  flytande form.

Om du köper dig en stavmixer så kan du blanda exempelvis ris, grönsaker, kött, fet sås och någon del vatten och äta det som soppa och du håller dig längre mätt eftersom soppan ligger kvar längre i magsäcken än vad den torra föda gör.

En dags föda i flytande form:

Frukost:

En smoothie innehållande 2 dl havremjölk, en halv banan, en näve hallon och en näve blåbär.

En liten smörgås rågbröd med lite smör, en skiva ost toppad med lite paprika eller tomat.

Mellanmål:

En valfri frukt eller valfri rotgrönsak.

Lunch:

Soppa bestående av en näve ris, tre grönsaker, tre mindre kycklingklubbor, och en valfri fet sås. Med sås menar vi till exempel lättgrädde och några passande kryddor, som ex curry, salt och peppar. Tillsätt vatten för att få en bra konsistens.

Mellanmål:

En valfri frukt eller valfri rotgrönsak.

Middag:

Soppa bestående av en portion lax, tre valfria grönsaker och en valfri fet sås. Med sås menar vi till exempel créme fraiche innehållande kryddor som till exempel dill, salt och citronpeppar. Tillsätt vatten för att få en bra konsistent.