Tag Archives: Spirulina

Spirulinadrink

spirulinadrinkDenna spirulinadrink innehåller högt näringsinnehåll med få kalorier. Spirulinadrinken kan fungera utmärkt istället för kosttillskott och rekommenderas till de som följer Spirulinadieten.

Recept 1 pers:

  • 2 dl äppelmust
  • 1 mogen banan
  • 2 tsk spirulina

Mixa alla ingredienser väl, häll upp i ett glas och drick!

Spirulina

spirulinaSpirulina är en mexikansk naturprodukt som består av växtplankton och ser ut som en spiralformad blågrön alg. Spirulina är ett utmärkt kostillskott och innehåller ett högt näringsinnehåll med få kalorier. Spirulina innehåller 70% proteiner med alla essentiella aminosyror som är lätt upptagbara av kroppen. Spirulina innehåller även dubbelt så mycket vitamin B12 som lever och är ett koncentrat av proteiner, fleromättade fettsyror, vitaminer, mineraler, spårämnen och enzymer.

Spirulina finns i pulver och tablettform och säljs vanligtvis i hälsokostaffärer.

Spirulina används främst som:

  • kosttillskott för att täcka näringsinnehåll
  • näringshöjare för viktkämpare som vill gå ner i vikt utan att känna sig orkeslösa
  • proteinkälla åt vegitarianer
  • fullvärdig proteinersättare för allergiska mot kött- och mjölkprodukter
  • bra energi för idrottare som vill få mer energi
  • proviant för friluftsfolk
  • nödproviant

Spirulinadieten

spirulinasoppaMed spirulinadieten kan man gå ner i vikt om man cirka 30 minuter före varje måltid intar 3-6 spirulinatabletter (alt 1 tsk pulver i äppeljuice eller liknande). Med spirulinadieten skall hungerkänslor minska samtidigt som kroppen får fullvärdig näring.

Spirulinadieten har frukost, mellanmål, lunch, middag och kvällsmål som dagliga mål och dieten skall pågå i max 10 dagar.

Spirulinadieten har följande veckomeny:

  • Frukost: 6 spirulinatabletter, 1 grapefrukt eller 1 äpple och örtte.
  • Lunch: spirulinasoppa gjord på nässelsoppa berikad med 1-2 msk spirulinapulver. OBS! Låt inte spirulina koka för då förstörs enzymerna.
  • Mellanmål: örtte och källvatten.
  • Middag: spirulinasoppa.
  • Kvällsmål: örtte.

Till denna dagliga meny skall motion ske dagligen genom minst 30 minuters rask promenad.

För att läsa mer om Spirulina klicka här.

För att hitta tips på spirulinadrink besök kategorin recept.

Beställ bok om Spirulina här