Tag Archives: Te

Te hämmar upptagningen av kolhydrater

Te hämmar upptagningen av kolhydrater Har du ätit mycket pasta idag och har lite dåligt samvete över det?

Då kan du sluta ha dåligt samvete och ta dig en kopp te, för te har effekt som hämmare av kolhydratsupptagningen i kroppen och gör dig därmed slankare. Det är sant!

Studier har visat att personer som dricker te strax efter de ätit kost innehållande mycket kolhydarter hämmar upptagningen av kolhydrater så att kolhydraterna bara passerar igenom matsmältningen utan att förbrännas. Svart te, grönt te och mullbärste sägs ge dessa slankande effekter, men då först vid minst fem koppar te per dag.

Minska risken för diabetes med motion och svart te

motion minskar risken för diabetes Det finns olika skäl till varför vissa människor drabbas lättare av diabetes än andra, detta sitter i olika livsstilar, gener samt i andra faktorer och vi tänkte därför reda ut vilka människor som kan befaras vara i riskzonerna för att drabbas av diabetes.

Om du upplever att följande påståenden stämmer väl in på dig bör du kanske se över din livsstil för att inte riskera drabbas av diabetes:

  • Du sover för lite eller har störande nattsrytm
  • Du är överviktig eller fet
  • Du motionerar sällan
  • Du stressar ständigt
  • Du har haft socker i urinen som gravid eller när du fött barn
  • Du röker
  • Du har PCOS
  • Du har stora bröst som kvinna

Vad minskar riskerna för att drabbas av diabetes?

  • Daglig motion
  • Normalvikt
  • Sunt midjemått
  • Stressreducering
  • Näringsrik kost bestående av mycket frukt, grönt, magert protein och lätta mejeriprodukter
  • GI-kost
  • Nyttigare oljor från raps, linfrö, avokado och nötter
  • Svart te
  • Sunda alkoholvanor, max 3 glas/veckan
  • Ordentlig sömn
  • Regelbundna mattider
  • Mindre och tätare måltider
  • Tobaks avvänjning