Tips på olika löpstilar

löpstilarHar du brist på inspiration och springer samma löprunda varje gång när du skall ut och motionera?

Då kan dessa olika förslag på löpstilar ge dig motivation till en mer varierad träning.

Styrkelöpning – med hjälp av styrkelöpning kan du variera din löpning med styrkeövningar. Detta gör du genom att först springa någon kilometer för att sedan planera in en styrkeövning. Styrkeövningarna kan vara exempelvis armhävningar, situps, knäböj eller plankan.

Tafatt-löpning – med hjälp av tafatt-löpning du leka tafatt med din löparkompis. Denna form av lek får träningen att bli roligare och du får mäta dig med din vän som ständigt jagar dig i hälarna.

Hinderlöpning – med hjälp av hinderlöpning kan du bygga upp små hinder under din löprunda. Med hjälp av skogens brokigheter kan du hoppa över grenar, vatten och annat som du finner som bra hinder. Denna träningsform gör löpningen garanterat mer rolig.

Vattenjogging – med hjälp av vattenjogging kan du stå still i vattnet och jogga på plats eller springa runt i vattnet. Nu till sommaren passar vattenjogging i närmaste sjö utmärkt. Är det däremot kallare ute kan badhuset vara att rekommendera. Passa samtidigt på att ta med dig barnen. Då kan ni bada och ha roligt tillsammans.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *