Dessa kycklingsspett är perfekta för de som följer viktväktarnas diet och kan förberedas innan eventulla gäster kommer, kycklingsspetten är goda att grilla och passar utmärkt i sommartider. De är nyttiga och innehåller 0,5 points och cirka 382 kcal per portion.
Recept 6 spett:
- 250 g kycklingfilé
- 1 msk grillolja
- En nypa salt
- En nypa peppar
- Ev. valfri torkad krydda
Man börjar med att sätta på ugnen på 225 grader, strimlar kycklingfilén och trär på filéstrimlorna på spetten och penslar dessa med oljan. Sedan saltar och pepprar man och lägger spetten på en plåt för att sedan grädda dessa mitt i ugnen i cirka 15 minuter.