Viktväktarnas diet uppkom i New York år 1963 av en överviktig hemmafru som hade fått nog av övervikten. Metoden kom till Sverige först 1972 och har sedan dessa tider genomgått uppdateringar i och med att ständiga nyheter uppkommit inom kost och hälsa. En viktväktare undviker att äta energirik mat, som enligt metoden ger höga points. Viktväktarna undviker kort och gott allt som hör till kategorin skräpmat som bland annat innehåller dåliga fetter och socker.
Denna diet går ut på att människan skall hålla koll på sina energiintag genom points. Energibehovet hos varje individ varierar och därför är nyckelrollen inom denna diet att hålla kolla på sitt dagliga energibehov. Maträtterna som man väljer att äta under dagen sätter man ihop själv genom att räkna ihop varje måltids points-värde. Vill man gå ner i vikt rekommenderas energisnål mat som alltså ger låga points. Frukter och grönsaker har i de flesta fall 0 points, vilket betyder att viktväktarna kan äta mycket frukt och grönt.
Mat som enligt viktväktarna bör ätas är frukt, grönsaker, baljväxter, nötter, frön, ägg, kött, fisk, flytande fetter, magra mejeriprodukter och fullkornsprodukter.
Risker med viktväktarnas diet
Det finns idag inga risker om man följer viktväktarnas rekommendationer. Dieten är godkänd enligt de svenska och nordiska näringsrekommendationerna.
Räkna ut points
Alla är inte eniga om hur man räknar ut points. Denna räknare använder den absolut vanligaste formeln för att räkna ut points:
points = vikt / 100 * (energi / 60 + fett / 9)
helsnurrig formel. Om man tar t ex 100 gram av något som har 67 kalorier och noll fett blir det 1 points. Om man tar fem gånger så mycket, alltså 500 gram, 335 kalorier och noll fett så blir det helt plötsligt 28 points istället för 5. Vadan detta?
Du har helt rätt! Nu är formeln korrekt och vi tackar för kommentaren!
e jag blåst eller var kommer svaret när man trycker på räkna ut points
Hej Hannah! Svaret ska komma upp precis nedanför knappen där det står ”räkna ut points”. Du har rätt att resultatet syns för dåligt. Vi får se till att göra det tydligare! Tack för kommentaren
Ok, tack för att ni svarar så snabbt. Jag tror dock att det är något tillfälligt fel för det kommer inte upp något svar. mvh // hannah
Okej, det låter inte bra. Vi skulle uppskatta väldigt mycket om du kunde tala om vilken webbläsare du har samt vilka tal du använder.
japp. först testade jag med explorer och då funkade det inte alls någon gång, när man trycker ser det ut precis som innan. sedan testade jag en webbläsare som heter Google chrome och då funkade det första gången, att det kom upp en ruta under knappen med en siffra i, men när jag skulle göra flera gånger efter det så funkade det ej. det jag skulle kolla var en vårrulle som vägde 90 g, 150 kcal/ 100 g och 5,5g/100g fett. mvh//Hannah
Jag får inte heller rärknaren att fungera.
Den fungerade super i somras tyckte jag.
Men jag får inget svar nu
Använder explorer 8
Tack för hjälpen!
Nu ska det vara fixat hoppas jag!
Detta var precis vad jag har letat efter med ljus och lykta! Det är ju jätte svårt att veta vad olika saker är värda- särskilt för någon som inte är inskriven på viktväktarna men som vill äta så! Tusen tack!!!
Ska ni anpassa formeln efter det nya systemet som viktväktarna har med propoints?
bra fråga, ska ni byta till formeln propoints
Har ni inget system där man räknar ut hur många points man ska äta per dag nä’r man väger visst mycket Tex 88kg 160cm Tacksam för svar
Hej
kan ni inte ha en räknare för points, och en räknare för Propoints?
=)
Hej Mia! Vi vet tyvärr inte hur man räknar ut propoints.